Dietë perime për humbje peshe

Të gjithë për të cilët problemi i paund shtesë është i njohur në radhë të parë, e di mirë se nuk ka asgjë më të mirë në luftimin e depozitave të yndyrës se sa një dietë perimesh. Pothuajse të gjitha perimet janë me kalori të ulët, kështu që pjatat sigurohen edhe nga dietetike, por në të njëjtën kohë e mbushin trupin me vitaminat dhe mineralet e nevojshme.

Humbja e peshës mbi perimet është shumë e vërtetë, duke mos torturuar veten me greva urie dhe duke mos privuar gëzimin për të ngrënë ushqim të shijshëm. Humbja mesatare e peshës do të jetë rreth 4-6 kg në muaj dhe kjo nuk do të jetë një stres i madh për trupin. Përdorimi i dietës së perimeve ka qenë prej kohësh vërtetuar nga shkencëtarët, sepse janë perimet që janë të domosdoshme për funksionimin e duhur të zorrëve, për largimin e toksinave nga trupi dhe mbajtjen e tij në gjendje pune.

Me ushqim standard, shumë njerëz u mungojnë disa lloje të perimeve dhe substancave që ato sigurojnë trupin, dhe dieta e mësipërme do të kompensojë këtë mangësi dhe në të ardhmen, duke ulur sasinë e kërkuar të kilogramëve, ju mund të dëshironi të ngjiteni në dietën e perimeve dhe në të. Nëse kjo ndodh, dhe një dietë me perime pas humbjes së peshës do të bëhet bazë e dietës suaj, atëherë gëzimi, figura e hollë dhe shëndeti i shkëlqyeshëm do të sigurohen për pjesën tjetër të jetës suaj.

E pra, ndoshta, aspekti më i këndshëm i dietës së perimeve është menyja e tij. Është kaq e mahnitshme me shumëllojshmërinë e saj dhe shijen e shkëlqyeshme që dieta do të jetë një trajtim i vërtetë për stomakun tuaj. Ne ju ofrojmë vëmendjen tuaj disa nga recetat më të suksesshme të enëve të perimeve për humbje peshe.

Mish me perime me kërpudha

përbërësit:

preparat

Qepë dhe hudhër, zhvishem, bluaj dhe skuq në një tigan për disa minuta. Pastaj derdh në ujë, shtoni lakër copëtuar dhe kërpudha dhe ziej për një tjetër 5 minuta. Pastaj dërgoni perimet e mbetura në një tigan, prerë në kube të vogla, dhe sezonin me kripë. Përgatitni merakun derisa të gjitha perimet janë gati, silleni enën me zarzavate të prera dhe djathë të integruar 5 minuta para përfundimit.

Sallatë e perimeve të ngrohta

përbërësit:

preparat

Lani të gjitha perimet dhe zarzavate. Peppers zhvishem dhe prerë në shirita të gjatë. Pritini domatet në gjysmën e parë, dhe copëtoni leeksin dhe qepët e gjelbër jo shumë të imët.

Flijoni domate dhe piper në një pjatë të thellë ndaj nxehtësisë, spërkatni me qepë, derdhni stokun e perimeve, kripën me sezonin dhe mbuloni me një kapak, dërgoni në furrë, të ndezur deri në 180 gradë. Cook sallatë tuaj për rreth 30 minuta dhe shërbejnë atë të ngrohtë. Para se të shërbejnë, spërkasni gjellën me majdanoz të copëtuar finisht.

Domate të mbushura

përbërësit:

preparat

Perimet larë, prerë kërpudha imët dhe dërgoni ato në një tigan së bashku me shallots. Hidh lëng limoni dhe ziej në ngrohje të ulët për 10 minuta. Pastaj fikni zjarrin, shtoni ketchup dhe majdanoz perimet, përziejeni mirë çdo gjë.

Me domate, prerë pjesën e sipërme, hiqni disa prej tul dhe i mbushni me një përzierje bimore. Flijoni domate në një pjatë rezistente ndaj nxehtësisë dhe vendosni në një furrë të nxehur deri në 180 gradë për 15 minuta. Sasi e vogël e piqem me erëz dhe shërbej në tryezë.