Ushqimi për produktet e qumështit ka qenë prej kohësh popullor. Ka shumë opsione të ndryshme, duke filluar me një dietë mono dhe duke përfunduar me mundësi më të lira që lejojnë përdorimin e produkteve të tjera.
Përfitimi dhe dëmtimi i një diete ditore
Përbërja e produkteve të qumështit përfshin shumë të dobishme dhe të nevojshme për substancat e trupit. Përmban qumësht një proteinë të rëndësishme që merr pjesë në ndërtimin e qelizave dhe indeve. Ndikon pozitivisht pije në punë të zorrëve dhe të gjithë sistemit të tretjes. Përbërja e qumështit përfshin kalcium, i cili është i rëndësishëm për procesin e humbjes së peshës. Nëse flasim për dëm, atëherë së pari vlen të përmendet intoleranca e laktozës. Gjithashtu, një dietë e tillë nuk është e përshtatshme për ata që janë alergjikë ndaj produkteve të qumështit.
Dietë e qumështit kundër stomakut
Kjo metodë e humbjes së peshës konsiderohet një ditë agjërimi, e cila mund të bëhet një herë në javë. Nëse dëshironi, kjo dietë mund të zgjatet deri në tre ditë, por jo më shumë. Një dietist nga Franca doli me këtë metodë të humbjes së peshës. Ushqimi përbëhet nga vetëm 1 litër qumësht me përmbajtje yndyre prej jo më shumë se 2.5%. Shuma totale duhet të ndahet në pjesë dhe të dehur në intervale të vogla, në mënyrë që të mos ndihet uria. Rekomandohet të pihet qelqi i fundit në orën 18:00.
Dietë qumështi për humbje peshe për 5 ditë
Kjo metodë e humbjes së peshës ndihmon në pastrimin dhe rinovimin e traktit gastrointestinal. Për pesë ditë ju mund të ndjeni lehtësinë në stomakun tuaj dhe të heqin qafe paund shtesë. Menuja në këtë periudhë është e njëjtë dhe duket kështu:
- Mëngjesi : 1 tbsp. ujë mineral pa gaz, 0,5 tbsp. kos të ulët yndyrë, çdo frut, por jo i thartë dhe çaj me mjaltë.
- Mëngjesi i dytë : 100 gram qull për të zgjedhur nga: hikërror, oriz ose bollgur, pak djathë me gjalpë të ulët dhe qumësht.
- Dreka : vezë, ziera e butë, sallatë domate dhe kastravec të veshur me kos, dhe 1 tbsp. qumësht.
- Darka : qumësht dhe fruta jo acid.
Për t'i bërë rezultatet edhe më të mira, rekomandohet të ushtroheni rregullisht. Mos e përdorni këtë dietë te njerëzit dhe intolerancën individuale, dhe nëse keni probleme me sistemin e tretjes.
Ka një tjetër version efektiv të dietës së qumështit, i cili premton të humbasë rreth 7 kg në javë.