Dikush po kërkon një ilaç nga peshë e tepërt në barnatore, dhe dikush vjen në këtë çështje nga rafte librash. Do të ishte mirë të lexoni metodën e njëjtë të humbjes së peshës që është e drejtë për ju dhe do të jetë 100% efektive. Por cilat mund të jenë këto metoda? A ka dallime? Në fund të fundit, metoda e humbjes së peshës është e njohur për të gjithë - hani më pak, lëvizni më shumë, është shumë më e vështirë të përmbushni këtë rregull të thjeshtë. Sot do të flasim për efektivitetin dhe rolin e librave për humbjen e peshës në procesin e heqjes së peshës së padëshiruar.
motivimi
Ka njerëz që janë gjithmonë në kërkim të modeleve të roleve. Për personalitete të tilla, para së gjithash, librat nuk janë autorësia e nutritionists thatë të specialistëve të cilët kanë jetuar të gjithë jetën e tyre të drejtë dhe të vazhdojnë të predikojnë të vërtetën e tyre, por librat e njerëzve të zakonshëm që kanë gjetur forcën për të humbur peshë dhe tani shkruani se si ishte. Me fjalë të tjera, disa prej nesh kanë nevojë për motivim të librave për humbjen e peshës, libra në të cilat lexuesi do të lexojë rreth vetes midis linjave të autorit.
psikologji
Ka edhe njerëz të ndershëm që, përballë një problemi, së pari përpiqen ta çmontojnë atë në thelbin, për të gjetur burimin e problemit. Njerëz të tillë mund të përdorin libra mbi psikologjinë e humbjes së peshës, si të humbasin peshën, nëse shkaku i mbingarkesës është i fshehur në mërzinë, komplekset, mungesa e guximit, pakënaqësia me jetën etj.
Hap pas hapi
Dhe ka edhe një kategori njerëzish që kanë nevojë për një plan të qartë veprimi. Problemi është se, përballë peshës së tepërt , ata nuk e dinë se cila anë duhet t'i qasen çështjes. Njerëz të tillë do të dalin me libra të krijuara në stilin e "humbjes së peshës hap pas hapi", kur autori sugjeron respektimin e planit tashmë të hartuar për luftimin e paundeve të tepërta.
Në çdo rast, më së shpeshti, për të gjetur librin më të mirë për humbjen e peshës, që do të ndryshojë jetën tuaj në buzë, do të duhet të lexoni më shumë se një duzinë mallrash të konsumit. Një korrigjim i vogël: ajo që duket të jetë një kërkesë e konsumatorit për ju mund të jetë një rreth i jetës për dikë tjetër. Jeta është një llotari, të paktën pak e thjeshtë për ju, ne ofrojmë një listë të librave të provuara për humbjen e peshës.
Lista e librave për humbjen e peshës:
- E. Kobylyatskaya "Si të mbijetoni bollëkun. E gjithë e vërteta rreth humbjes së peshës »
- D. Kessler "Fundi i grykësisë"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Diet" Doctor Bormental "»
- M.Pollan «Dilema e Omnivores»
- J. Rilley "Ushqimi më pak: Thuaj lamtumirë të overeating"
- M.Ginzburg "Pa paund pa dieta dhe dramë"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L.Musse "Le të bëjmë një karkalec të një karkalec"
- L.Dzhenogli "Vetëm njerëzit e shëndoshë nuk hanë mëngjes"
- K. McGonigal "Vullnet"