Humbja javore e peshës mund të shndërrohet në humbje kohe dhe përpjekje, në rast se nuk zgjidhni mënyrën më korrekte për humbjen e peshës. Në mënyrë që të humbni peshë në 7 ditë ju duhet një të vërtetë me veprim të shpejtë dhe, mjerisht, një dietë të ashpër. Përndryshe, nuk mund të arrihen rezultate të dukshme.
Në mesin e dietave 7 ditore pozicionet kryesore janë të zëna nga hikërror, "i dashur", japonisht dhe kefir. Do të angazhohemi në një studim të hollësishëm të opsionit të fundit, ndoshta më të dobishme.
Dietë Kefir
Dieta kefir 7-ditore sugjeron një humbje javore të peshës me produktin kryesor në menunë - kefir. Për të, ne mund të shtojmë edhe 1-2 produkte të tjera, rolin, i cili, në thelb, është krijimi i të paktën disa varieteteve në dietë. Këto produkte përfshijnë gjizë, fruta, perime, gjoks pule, etj.
Cili kefir duhet të zgjidhet?
Që nga produkti kryesor i dietës 7-ditore për humbje peshe, kemi vendosur, ne duhet të kuptojmë se si duhet të jetë kefirja ideale.
Përmbajtja normale e yndyrës për kefir është deri në 2.5%, përmbajtja e proteinave është deri në 2.8 g. Në të njëjtën kohë, i kushtoni vëmendje vetë baktereve, për shkak të të cilave kefir është vlerësuar në mënyrë të tillë. Ky maja përmban një simbiozë të majave, streptokokeve laktike, shufrave dhe bakterieve të acidit acetik. Në paketë duhet të tregohet sasia e tyre - 107.
menu
Gjatë ditës duhet të ketë 6 vakte me intervale të barabarta. Ju duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë. Çdo ditë pihet ½ litër kefir (përveç ditës së gjashtë), diskutoni për produkte të tjera:
- Dita 1 - 400 g patate të pjekura;
- Dita 2 - 400 g gjizë;
- Dita 3 - 400 g fruta;
- Dita 4 - 400 g fileto të pulave të ziera;
- Dita 5 - 400 g fruta;
- ditë 6 - uria, 1.5 litra ujë janë të lejuara pa gaz;
- dita 7 - 400 g fruta.
Dhe patatja duhet të jetë pa kripë, gjizë me përmbajtje të ulët yndyre, dhe frutat lejohen, përveç rrushit, bananave, fiqve.