Duke parë gratë e hollë aziatike, shumë vajza shpesh kanë qenë të interesuara në zakonet e tyre të ngrënies. Ekziston një dietë speciale 13-ditore japoneze , e cila ju lejon të përballoni peshën e tepërt dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Falë menusë së zhvilluar, përmirësohet metabolizmi, i cili lejon të mbajë rezultatet e fituara pas përfundimit të dietës.
Menuja e dietës japoneze për 13 ditë
Nëse ndiqni të gjitha rregullat e kësaj metode të humbjes së peshës, atëherë për një periudhë të caktuar kohe mund të humbni deri në 6-8 kg.
Parimet e dietës japoneze pa kripë për 13 ditë:
- Është vërtetuar se kripa nxit mbajtjen e lëngjeve në trup, dhe kjo çon në formimin e edemës dhe në shtim në peshë. Nuk rekomandohet të përdorni një sasi të madhe erëza, pasi ato provokojnë një oreks.
- Është e rëndësishme të mos devijoni nga menyja e dietës japoneze 13-ditore, mos rikonstruktoni ditët dhe të zëvendësoni produktet, përndryshe rezultati i një humbjeje të tillë nuk mund të jetë.
- Nën ndalimin e rreptë është alkooli, i cili gjithashtu provokon mbajtjen e lëngjeve në trup. Pjekja dhe buka nuk mund të hahet përveç për thekër të thatë ose bukë otrubnogo.
- Rekomandohet që të përgatiteni për humbjen e peshës, domethënë, të filloni gradualisht të hiqni dorë nga ushqimi juaj i lartë kalori. Është e rëndësishme dhe e drejtë të largohet nga dieta, duke i dhënë përparësi të ushqyerit ushqimor . Për të mos refuzuar ndjeshëm kripën, provoni çdo ditë për të zvogëluar sasinë e ngrënë. Falë kësaj, do të jetë e mundur jo vetëm të mbajë rezultatin e dietë japoneze 13-ditore, por edhe ta përmirësojë atë.
- Është e rëndësishme të ruani ekuilibrin e ujit duke pirë të paktën 2 litra ujë në ditë. Lëngjet në formën e tij të pastër do të ndihmojnë në ruajtjen e metabolizmit në trup. Përveç kësaj, mund të pini çaj dhe kafe, por pa sheqer.
Menuja e dietës japoneze të kripës për 13 ditë ka kundërindikacione, të cilat duhet të merren parasysh. Ju nuk mund ta humbni peshën me këtë metodë për gratë shtatzëna, njerëzit nën moshën 18 vjeç dhe nëse ka sëmundje kronike. Meqë dieta praktikisht është e lirë nga karbohidratet, dieta nuk mund të përdoret gjatë periudhave të stresit fizik apo mendor aktiv.
Refuzoni të përdorni dietë japoneze është nëse ka pasur simptoma të tilla: marramendje, dhimbje në stomak, presion të ulët të gjakut, lëkurë të thatë dhe anomali të tjera serioze. Këto simptoma mund të tregojnë dehidratim, si dhe shfaqjen e problemeve të tjera shëndetësore.