Grupi i tretë i gjakut u shfaq si rezultat i migrimit dhe përzierjes së një numri të madh njerëzish të racave të ndryshme. Popullsia me këtë grup gjaku është 21%. Ata dallohen nga durimi i tyre, fleksibiliteti, rezistenca e stresit të lartë. Ata kanë imunitet të fortë, shëndet të mirë, të cilët duhet të jenë nomadët e vërtetë, të mësuar me jetën "me rrota".
Aderimi në dietën për grupin 3 të gjakut është më e lehtë. Ju mund të hani mish (përveç shpendëve dhe mishit të derrit), produktet e qumështit të fermentuar (mundësisht pa yndyrë), drithëra (hikërror, misër në sasi shumë të kufizuara), bishtajore, peshk, fruta dhe perime (përveç domate dhe kunguj). Pini preferohet teas bimor, lëngje jo të lëngëzuar. Ndonjëherë ju mund të pini çaj të zi, birrë, verë të kuqe.
Ata që duan të humbin peshë në një dietë për grupin e tretë të gjakut duhet të përjashtojnë ushqim deti, mish derri, pulë dhe lojë, sheqer nga dieta e tyre. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet produkteve nga gruri, për shkak të reagimit të trupit ndaj gluteninës së grurit, metabolizmi ngadalësohet. Kjo çon në uljen e rezultatit të dietës.
Për 3 grupet e gjakut janë shumë të dobishme herbs dhe salads, vezë. Është e këshillueshme që të merrni shtesat e magnezit dhe lecithin. Dieta për gjakun e grupit 3 është i përshtatshëm për njerëzit, me faktorin Rh pozitiv dhe negativ.