Doktor Anatoli Alekseev, drejtor dhe prezantues i programit "Ndihmoni veten", ofron dietë hikërror për ata që duan të humbin peshë dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre.
Rregullat e dietës hikërror të Alekseev
Dieta e Alekseev bazohet në dy përbërës: hikërror gruri dhe kefir me një për qind përmbajtje yndyre. Por nga dita e katërt e dietës, perimet e freskëta mund të përfshihen në dietë. Ato mund të hahen me hikërror ose veç e veç. Kur zgjedh perimet për një dietë Alekseev rekomandon ndalimin e vëmendjes tuaj në turnips dhe rrepka. Përveç kësaj, ai këshillon për të shtuar në dietën e majdanoz dhe susam.
Përveç kësaj, dieta e Dr. Alekseyev ka karakteristika të tilla:
- Vini re se dieta e hikërrorit të Dr. Alekseev është e nevojshme për dy javë.
- Gjatë dietës, rekomandohet të pini rreth dy litra lëngje. Kjo mund të përfshijë ujë të pastër dhe çaj të pasionuar.
- Qumështi i hikërror duhet të gatuhet në ujë pa shtuar ndonjë aromë dhe kripë.
- Kripë dhe sheqer duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta.
- Buckwheat është më mirë të mos vlim, dhe derdh ujë të valë brenda natës, duke marrë dy gota ujë në një gotë drithëra.
- Tri ditët e para ju duhet të hani vetëm qull hikërror. Ju mund të konsumoni sa kohë që dëshironi.
- Nga dita e katërt e të ushqyerit dietik, perimet e para dhe kos duhet të shtohen në dietë. Kefiri dhe perimet mund të konsumohen me hikërror ose veç e veç.
- Nëse gjatë dietës Alekseev ka pasur ndryshime të pakëndshme në tretje dhe dobësi të fortë, atëherë kjo dietë duhet të hidhet poshtë.
- Pas dy javësh dietë, një pushim është i nevojshëm për një muaj e gjysmë. Pastaj dieta mund të përsëritet.
- Katër orë para gjumit, duhet të ndalosh të hahet, por me uri të rëndë, mund të përballosh një gotë kefir para se të shkosh në shtrat.
Dieta Buckwheat Anatoli Alekseev ju lejon të humbni peshë në dy javë me 12 kg. Megjithatë, nëse pesha nuk është shumë më e lartë se normale, humbja e peshës nuk do të jetë aq e dukshme.