Anita Lutsenko - dietë nga trajneri

Anita Lutsenko nuk është absolutisht një diete - dieta e duhur është shumë më mirë se një dietë, sepse është projektuar për jetën, dhe jo për një periudhë të shkurtër kohe për të humbur peshë në një datë të rëndësishme. Prandaj, të ashtuquajturat dietë nga trajneri Anita Lutsenko nuk është gjë tjetër veçse rregulla për një dietë të ekuilibruar.

i paligjshëm

Anita thotë se ju nuk duhet të kufizoni rreptësisht veten, por ju mund të përballoni diçka të ndaluar vetëm nëse nuk bëni hollësi dhe trainoni shumë. Në procesin e humbjes së peshës Dieta Anita Lutsenko presupozon produktet e mëposhtme të ndaluara:

Zgjidhur me kusht

Sipas të ushqyerit e saktë nga Anita Lutsenko ka edhe një numër ushqimesh që ju mund të hani duke humbur peshë, por ende nuk merrni pjesë:

Produkte të dobishme

Dhe, sigurisht, një dietë e shëndetshme nga Anita Lutsenko përmban shumë produkte të dobishme dhe të shijshme, të cilat duhet të jenë ndihmësit tuaj më besnikë në humbjen e peshës dhe fitimin e shëndetit dhe bukurisë. Në parim, lista e mëposhtme është pikërisht ajo që Anita veten ha.

Në procesin e humbjes së peshës, është e rëndësishme të mos harrosh nuancat e vogla, por vendimtare. Për shembull, frutat duhet të hahen vetëm deri në orën 15.00, produktet e qumështit zgjedhin yndyrë të ulët, salads mbushen me lëng limoni, kripë deti, vaj ulliri dhe uthull balsamic. Në gjellë duhet të përdorni erëza natyrore, jo kripë - kopër, koriandër, kardamom, xhenxhefil, arrëmyshk. Dhe nga ajo ëmbël ju mund të përballoni sorbet, cookies bollgur, ëmbëlsira gjizë, pelte dhe pelte.