Ekziston një sasi e madhe mono-dietash që ndihmojnë në heqjen e peshës së tepërt në një mënyrë ekstreme, por efekti i tyre zgjat një sasi të vogël kohe. Nutritionists rekomandojnë zgjedhjen e opsioneve më të butë, për shembull, humbje peshe në kos me panxhar, recetat e të cilave do të diskutohen më poshtë. Në këtë rast, dieta nuk do të jetë e ligët dhe trupi do të marrë substancat e nevojshme.
Ushqimi kefir me panxhar - recetë
Për të përdorur një dietë të tillë për më shumë se një ditë është një provë shumë e vështirë, kështu që thjesht mund të përgatitni një koktej kefir-panxhar dhe ta pini në çdo kohë. Doza e përditshme është 1 kg perime dhe 1.5 litra kefir.
përbërësit:
- panxhar - 1 kg;
- kefir - 1,5 litra.
preparat
Ne piqem panxhar dhe, duke prerë në copa të vogla, kombinojmë me kos.
Ushqimi në kos me panxhar mund të jetë recetë e ndryshme supë, e cila do të diskutohet më poshtë.
përbërësit:
- panxhar - 2 copë;
- trangujve të freskëta - 3 copë;
- vezë - 3 copë;
- kefir - 0,5 l;
- zarzavate, lëng limoni.
preparat
Panxhar dhe vezët vlojnë dhe pastrohen. Zierja e panxhareve nuk ka nevojë të derdhet, pasi është e nevojshme për gatim të mëtejshëm. Rrënjë rrënjën në një rende të madhe me tranguj. Merrni një enë, vendosni perime në të, derdhni kefir dhe supë me panxhar, shuma e së cilës varet nga dendësia e dëshiruar e supës. Në fund, shtrydh lëng limoni, shtoni kripë dhe dekoroj me vezë dhe zarzavate.
Rezultatet e dietës
Studimet kanë treguar se kjo dietë do të ndihmojë në lehtësimin e disa kilogrameve që ju pengojnë të mbani veshjen tuaj të preferuar para festës. Gjithashtu quhet shkarkim, sepse përdorin një maksimum prej 3 ditëve të njëpasnjëshme. Një bonus shtesë do të jetë pastrimi i trupit dhe ngopja e zorrëve me probiotikë, të cilat përmbahen në kefir . Për përdorim më të gjatë, kjo metodë e humbjes së peshës nuk është e përshtatshme.
contraindications
Panxhar në sasi të mëdha kundërindikohen për njerëzit me aciditet të lartë të lëngut të stomakut, dështimit të veshkave, dhe gjithashtu është e pamundur të përdoret një dietë e tillë për diabetikët dhe njerëzit alergjikë.