Përkundër faktit se projekti televiziv "Shtëpia 2" shkakton një opinion shumë të diskutueshëm publik, shumë njerëz, madje edhe ata që nuk janë një tifoz i këtij reality show, ishin të interesuar për pjesëmarrësin Inna Volovichova. Para spektatorëve një mrekulli u krye: pidhi 54-vjeçar i cili erdhi në projekt me një peshë prej 100 kg, u shndërrua në një zonjë të mirë-proporcionale të madhësisë së 46-të. Jo çuditërisht, dieta e Inna Volovichova shkakton një interes kaq të stuhishëm.
Si Inna Volovichova humbur peshë: një dietë
Fakti që dieta e Volovichovës funksionon mirë, mund të bindet personalisht nga të gjithë shikuesit e projektit televiziv. Për disa muaj pidhi ka rënë 28 (!) Kilogramë - dhe ky nuk është kufiri, sepse nuk ka ndërmend të ndalet atje.
Në të kaluarën, Inna provoi metoda të ndryshme, duke përfshirë dietën popullore të Kremlinit - por për shkak të problemeve të reja shëndetësore, kjo duhej të braktiste. Ndoshta kjo është arsyeja pse Volovichova vetë bëri një dietë, e cila përfundimisht e çoi në harmoni. Vajza ishte e pamëshirshme me veten dhe nga dieta tërësisht përjashtoi një numër të produkteve:
- të gjitha të ëmbël, me lule;
- të gjithë të skuqur dhe të yndyrshëm;
- të gjitha të kripura dhe të tymosura;
- banane dhe rrush;
- çdo alkool.
Ndihma ishte vetëm në kurriz të bukës së zezë - vajza e tij po hante në sasi të kufizuara. Pas gjashtë mbrëmjeve, Inna e ndaloi veten, dhe nëse ajo ishte e uritur - hëngri grejpfrut ose piu një gotë me kefir me yndyrë të ulët.
Dieta e Inna Volovichova me ditë
E gjithë dieta e Inna Volovichova është e ndarë në tri faza - përgatitja, dieta aktuale dhe prodhimi.
- Faza e parë është përgatitje, gjatë së cilës përjashtohen vetëm produktet e ndaluara. Kjo fazë zgjat 1-2 javë.
- Faza e dytë është një dietë, gjatë së cilës përjashtohen jo vetëm listat e ushqimeve të ndaluara, por vetë ushqimi kalon brenda një diete të caktuar. Në të njëjtën kohë menyja e dietës së Volovichovës merr një orar të rreptë, të cilin ajo i përmbahet për disa muaj:
- mëngjes - një pjesë e vogël e bollgur në ujë pa sheqer + fruta;
- drekë - mish i ligët ose peshk + një garniturë e perimeve të freskëta ose të zierura;
- darkë - fruta të freskëta ose perime, kos të ulët yndyrë ose gjizë me yndyrë të ulët.
- Faza e tretë është mënyra e daljes nga dieta, gjatë së cilës produktet shtohen gradualisht. Produktet e ndaluara ende mbeten të ndaluara.
Edhe pas largimit nga dieta për të ruajtur peshën, është e nevojshme të jeni shumë të kujdesshëm në lidhje me zgjedhjen e ushqimeve, sepse nëse përmbajtja kalorike e dietës rritet ndjeshëm, atëherë pesha e humbur me vështirësi të tillë do të kthehet domosdoshmërisht.
Inna Volovichova: një dietë apo një mashtrim?
Ekziston një mendim se Volovichova nuk ka humbur peshë natyrisht, por ka aplikuar pilula apo operacione të caktuara. Para së gjithash, fakti i faktit se për shumë vite vajza e shpëtoi peshën e tepërt, dhe kur ajo u hoq nga ajo, shkakton një polemikë, ajo nuk kishte efekt të lëkurës saggy, edhe pse është mjaft e vështirë për të thirrur një zonjë sportive.
Nëse ju qaseni në mënyrë kritike në dietë - në të vërtetë, ajo është me kalori të ulët, dhe dieta e përditshme përfshin rreth 600-800 kalori, varësisht nga madhësia e pjesëve. Nuk është sekret se një dietë e tillë në mënyrë të pashmangshme do të ngadalësojë metabolizmin, dhe trupi do të duhet ose të lëkundur ose disa masa shtesë për të vazhduar të humbasin peshë me të njëjtën dietë.
Në shumë dieta, në mënyrë që të mos ketë një efekt pllajë (kur dieta me kalori të ulët peshon "një" tregues), këshilloni ushqime të pjesshme 5-6 herë në ditë. Megjithatë, me tre vakte në ditë kjo pikë nuk merret parasysh në mënyrë eksplicite.
Megjithatë, një dietë e ulët kalori dhe refuzimi i yndyrshëm dhe i ëmbël është një mënyrë e garantuar për harmoni. Kjo është vetëm nëse pas kësaj nuk vazhdojnë të kufizojnë veten, pesha do të kthehet më shumë në kohën më të shkurtër.