Si humoristët shaka, në botën perëndimore sushi hahen më shpesh sesa në Japoni. Ky rregull është mjaft i natyrshëm dhe për latitudat tona - furnizimi me sushi dhe restorantet japoneze po bëhet gjithnjë e më shumë, dhe ky është një tregues i qartë se kërkesa po rritet mbi ta. Ka një pyetje natyrale - a mund të ha sushi me një dietë?
Mund të sushi në një dietë?
Nëse keni një dietë të ulët kalori me një dietë të përcaktuar në mënyrë rigoroze, atëherë nuk mund të shtohen produkte. Por në qoftë se dieta nuk është e përshkruar, dhe ju vetë jeni të kujdesshëm që të mos kaloni vlerën kalorike (zakonisht një kufi prej 1000-1200 kalori), atëherë ju mund të pini enët japoneze për mëngjes, drekë dhe darkë! Gjëja kryesore është të zgjedhësh një dërgesë ose restorant, në menynë e së cilës është përcaktuar përmbajtja kalorike e të gjitha produkteve.
Mund të humbas peshë në sushi?
Humbja e peshës në sushi është shumë e thjeshtë, sepse është një produkt i saktë dhe i balancuar që ju lejon të merrni të gjitha substancat e nevojshme.
Në mënyrë që të humbni peshë, ju vetëm duhet të bëni një menu të drejtë. Sushi për humbje peshe mund të jetë çdo: për mëngjes dhe drekë, ju mund të zgjidhni opsionet e peshkut me kalori të lartë, dhe për darkë është më mirë të menaxhoni një listë të perimeve. Racion i përafërt për një ditë:
- mëngjes -Tempura roll me shqiponjë;
- drekë me salmon dhe çdo perime ose sallatë (ose 5-6 nigiri);
- darkë - një roll kastravec ose një kuvend perime.
Është e rëndësishme për të ngrënë ngadalë, duke shijuar çdo pjesë dhe kënaqësi shtrirë për 10-15 minuta vakt. Për çdo konsum ushqimor lejohet të shtohet ndonjë lloj gjetheje sallate - rucola, lakërishtë etj. Për mëngjes dhe drekë, ju mund të bëni një sallatë me salcë prej lëng limoni dhe pak vaj.
Dieta Sushi është kundërindikuar për ata që vuajnë nga një ulçerë, gastrit ose alergji ndaj komponentëve. Zakonisht sushi është bërë me oriz të bardhë, që do të thotë se dieta është kundërindikuar për ata që vuajnë nga hemorroide ose një tendencë për kapsllëk.