Dieta e limonit po fiton popullaritet çdo ditë. Arsyeja për këtë është thjeshtësia e tij, sasia minimale e shpenzimeve dhe aftësia për të humbur peshë pa shumë përpjekje.
Së pari, le të bëhemi të njohur me pronat e dobishme të limonit, të cilat na lejojnë ta konsiderojmë këtë dietë jo vetëm efektive, por gjithashtu jashtëzakonisht të dobishme:
- limoni është i pasur me vitaminë C. Duke respektuar dietën e dietës së limonit, ju do të forconi imunitetin tuaj dhe do të promovoni thithjen e kalciumit në trup;
- limoni zvogëlon ndjenjën e urisë;
- gjatë dietës, pastron trupin e toksinave dhe toksinave;
- gjithashtu limoni ndihmon në zvogëlimin e sheqerit në gjak;
- Lëng limoni ndihmon për të përmirësuar ngjyrën e lëkurës dhe gjendjen e lëkurës në përgjithësi.
Ka shumë ndryshime në dietën e limonit. Për të filluar, ne do të njoftohemi me dietën e limonit për humbje peshe, e cila përdoret si një ditë agjërimi.
Ushqimi Ushqimi:
- Dita e parë: ujë me lëng limoni, fruta dhe kos natyral me yndyrë të ulët.
- Dita e dytë: qull i bollgur i zier me ujë të valë, me një mollë, ujë me limon dhe kefir me yndyrë të ulët.
- Dita e tretë: mollë e pjekur dhe uji me lëng limoni.
Ky lloj i dietës së shkarkimit është më i përshtatshmi për ata që duhet të përgatiten për një ngjarje të rëndësishme në disa ditë. Humbja e peshës dhe humbja e volumit ndodhin për shkak të spastrimit të zorrëve dhe lirimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.
Nëse nuk keni ku të shkoni, përpiquni të përmirësoni trupin tuaj me një dietë personale limoni. Është personale, sepse sasia e produkteve të përdorura në të është e pakufizuar dhe mund të ndryshoni lehtësisht komponentët e menysë tuaj.
- Dita e parë: një gotë me ujë me lëng limoni.
- Dita e dytë: dy gota uji me lëng limoni.
- Dita e tretë: tre gota ujë me lëng limoni.
- Dita e katërt: katër gota uji me lëng limoni.
- Dita e pestë: pesë gota uji me lëng limoni.
- Dita e gjashtë: gjashtë gota ujë me lëng limoni.
- Dita e shtatë: 3 limona për 3 litra ujë me shtimin e një lugë çaji mjaltë.
Kjo dietë rekomandohet për ata që janë të vështirë të ndjekin dietat e tjera mono. Thitheni dietën tuaj javore, pasuar me perime dhe fruta (përveç bananeve dhe rrushit). Gjithashtu, gjatë dietës, është më mirë të refuzohet nga mielli, yndyrna, i skuqur dhe i ëmbël. Kjo do t'ju ndihmojë në të ardhmen të kaloni në të ushqyerit e duhur dhe të mos fitoni paund të humbur prapa.
Gjithashtu, ne nuk duhet të harrojmë për futjen e ujit të pastër jo të karbonizuar në sasinë prej 1.5-2 litra në ditë. Mundohuni të shpërndani produktet paraprakisht për çdo vakt, në mënyrë që të mos ndjeni urie mes tyre. Duke iu përmbajtur këtyre rregullave të thjeshta, mund të humbni lehtësisht 4-5 kg në javë, pa përjetuar shqetësim gjatë dietës së limonit.
Kefir-limon dietë
Një tjetër version popullor i dietës së limonës është i sigurt për t'u apeluar për të dashuruar kefir.
Dieta Kefir-limon është projektuar për humbje peshe deri në 3 kg. Kohëzgjatja e tij varion nga një deri në dy ditë. Receta për këtë dietë është e përshtatshme për ata që duan të pastrojnë zorrët ose thjesht të shkarkojnë. Mos harroni për të pirë 1-1,5 litra ujë në ditë. Nëse dëshironi të hani pas vaktit të fundit, ju mund të kënaqeni me një mollë ose një portokall.
Kjo dietë është gjithashtu personale dhe grupi i produkteve gjatë ditëve të agjërimit është krejtësisht i varur nga preferencat tuaja dhe dëshira për të humbur peshë.
- Mëngjesi: 0.5 L kos të skremuar dhe gjysmë limoni.
- Dreka: 0.5 L kos të skremuar dhe një limon .
- Darka: 0.5 L kos të skremuar dhe gjysmë limoni.
Ka pasur shumë gjëra në lidhje me përfitimet e dietës së limonit dhe limonit në përgjithësi. Receta e një diete limoni për humbje peshe ju lutem me thjeshtësinë dhe lehtësinë e saj. Megjithatë, mos harroni për kundërindikimet, të cilat, rastësisht, ekzistojnë në çdo dietë. Lemoni dëmton nënat, të moshuarit dhe shtatzënat. Gjithashtu, njerëzit me alergji agrume, gastrit (me aciditet të lartë) ose ulçerë të stomakut duhet të trajtohen me kujdes. Për më tepër, është e padëshirueshme për të rritur normën e dietës së limonës, pasi kjo mund të ndikojë në smaltin dhe gjendjen e dhëmbëve si një e tërë.