Çështja se si të humbasë peshë në një ditë bëhet tepër e mprehtë në prag të festave. Natyrisht, heqja e masës së yndyrë për një ditë është e pamundur, por të paktën pak për të liruar organet e uritur dhe për të dëbuar lëngun e tepërt nga trupi mund të jetë - dhe kjo do të japë një bob të vogël të plumbit, i cili shpesh është i mjaftueshëm për të kapur fustanin.
Sa shpejt për të humbur peshë në një ditë?
Nëse me të vërtetë keni vetëm një ditë, dhe ju duhet të humbni peshë për atë, përdorni një opsion të vështirë dietë:
- Mëngjesi - Lakra e Pekinit pakufizuar, një gotë kefir, një gotë uji.
- Mëngjesi i dytë është një kastravec, një gotë uji.
- Dreka - një sallatë e lakrës së Pekinit dhe kastravec, një gotë uji.
- Snack - kefir 1%, një gotë me ujë.
- Darka - kefir 1%, një gotë uji.
Në mes të ngrënies, uji është gjithashtu me vlerë të pijshëm. Megjithatë, pas darkës, është më mirë të mos përdoret lëngu, kështu që nuk ka ënjtje në mëngjes. Regjimi i ditës për të humbur peshë, ju duhet të pajtoheni në mënyrë të qartë - mos hiqni ushqim, luani sporte, sa i përket situatës.
Rutinën e përditshme dhe sportin për të humbur peshë
Në këtë ditë, përpiquni të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Në mëngjes në një stomak bosh organizoni një afat 15-minuta - të paktën në vend, edhe pse në simulator, edhe pse rreth shtëpisë. Në mes të ngrënies, ose të drejtuar deri shkallët, ose të kërcejnë me një litar për 10 minuta. Kjo do të përshpejtojë metabolizmin dhe do të përmirësojë rezultatin.
Në mbrëmje bëjini një zbukurim - njolloseni trupin me mjaltë të përzier me kanellë, përfundoni filmin ushqimor në 4-5 shtresa dhe qëndroni për 1,5-2 orë nën një batanije të ngrohtë. Pas kësaj, hiqni filmin, lani përbërjen dhe mos shkoni kudo, shkoni në shtrat.
Me këtë mënyrë, ju mund të humbni rreth 2-3 kg në ditë (në varësi të përbërjes fillestare), por mos llogarisni në faktin se kjo masë yndyrë. Është vetëm një lëng, dhe ajo do të kthehet së shpejti. Megjithatë, ditën tjetër ju do të jeni pak më i hollë, si në vëllim ashtu edhe në peshë.