Shumica e nutritionists pajtohen me mendimin se lakër Pekin është një produkt unik që duhet të përfshihen në dietë për të gjithë. Ai kombinon të gjitha avantazhet e sallatave të gjetheve dhe përdorimin e lakrës, ruhet lehtë, ka një shije të këndshme dhe kombinohet me një masë të produkteve. Nga ky artikull, ju do të gjeni se sa i dobishëm është lakra e Pekinit dhe pse është vlerësuar aq nga nutritionists.
Vitamina në lakër kineze
Mbi 95% e lakrës së Pekinit përbëhet nga uji, për shkak të të cilit arrihet shija e lehtë, pothuajse neutrale. Në këtë formë, vitaminat që e përbëjnë lehtë absorbohen nga trupi, prandaj, me çdo përdorim, ju e pasuroheni trupin me grupin B, si dhe vitaminat A, E, C dhe PP.
Përveç kësaj, në lakër të tillë ka shumë substanca minerale - hekur, kalcium, kalium, sodium, mangan, fluor, fosfor dhe disa të tjerë. Përbërja e pasur e bën lakër Pekin unike, sepse bollëku i komponentëve të dobishme ju lejon të riktheni indin, të mbani rininë, bukurinë dhe shëndetin. Dhe kjo nuk është e gjitha pronat e dobishme të lakër Pekinit!
Përfitimet e lakrës së Pekinit
Lakra e Pekinit ka një efekt tepër të dobishëm në trupin e njeriut, dhe efekti është shumë i gjithanshëm:
- forcimi i imunitetit;
- forcimi i sistemit kardiovaskular;
- sekretim i toksinave dhe toksinave;
- përmirësimin e stomakut dhe zorrëve;
- duke u larguar nga kapsllëku;
- forcimi i sistemit nervor;
- përmirësimi i gjendjes së lëkurës (sidomos me aknet);
- lehtësimi i sëmundjeve të përbashkëta;
- ndihmë në luftën kundër depresionit dhe stresit.
Lakra e Pekinit mund të hani gjithçka, përveç atyre që vuajnë nga sëmundjet e sistemit të tretjes në fazën e përkeqësimit. Gjatë faljes, konsumi i kësaj perime është absolutisht i sigurt.
Lakër Pekin për humbje peshe
Nutritionists rregullisht përfshijnë lakër Pekin në dietën e klientëve të tyre, sepse për 100 g të produktit ka vetëm 15 kalori! Edhe pasi të hahet një kilogram, ju merrni vetëm 150 kcal, dhe kjo është pothuajse e njëjtë me një filxhan kafe me qumësht dhe sheqer. Por ju do të merrni përfitime dhe ngopje të pakrahasueshme nga lakra e Pekinit.
Ka një dietë shumë të thjeshtë në lakër të Pekinit: zëvendësoni atë me çdo enët anësore dhe salatet që zakonisht i hani, dhe për drekë hani supë të lehta. Në vetëm një javë të një diete të tillë, ju do të humbni 1-2 kg lehtë, dhe më e rëndësishmja, ju mund të hani kaq gjatë derisa pesha të kthehet në normale. Mos harroni të diversifikuar sauces që ju përdorni për të furnizuar me lakër - kështu që nuk do t'ju shqetësojë për një kohë të gjatë.