Vetëkontrolli është aftësia për të kontrolluar vetveten; kjo është një forcë e brendshme që na lejon të kontrollojmë veprimet, emocionet, dëshirat dhe zakonet tona. Vetëkontrolli lidhet me vetëkontroll dhe është një karakteristikë kolektive që përfshin guximin, qëndrueshmërinë dhe vendosmërinë .
Vetëkontrolli dhe zhvillimi i karakterit
Një person i cili mund të kontrollojë ndjenjat, të kontrollojë emocionet dhe sjelljen, të kontrollojë gjendjen, të ruajë qetësinë dhe të mos bëjë veprime të nxituara, përcakton vetëkontrollin dhe vetëkontrollin.
Një nga karakteristikat themelore dhe më të rëndësishme të një personi që përpiqet të bëhet një lider dhe thjesht një personalitet i fortë është aftësia për të qëndruar e ftohtë në një situatë ekstreme dhe për t'u përballur me emocionet e jashtme pa reaguar ndaj irrituesve dhe qëndrimit të qetë.
Një person që e di se si të kontrollojë veten, si rregull, bëhet i suksesshëm dhe popullor. Anasjelltas, njerëzit me vetëkontroll të ulët i nënshtrohen zakoneve shkatërruese. Për fat të keq, shpesh humbasim qetësinë tonë dhe problemi është që ne mbivlerësojmë aftësinë për të mos iu nënshtruar tundimit. Megjithatë, vetëkontrolli dhe vetëkontrolli mund të trajnohen. Siç ka treguar praktika, vetëkontrolli është i kufizuar. Trajnimi i vetëkontrollit në trup ka një efekt fiziologjik. Dhe hapi i parë për vetëkontroll, vetëdijen për momentin e dobësisë.
- Për të forcuar vetëkontrollin, inkurajoni veten.
- Vendosni afate të rrepta, domethënë, merrni vendime para se të gjeni veten në një situatë joshëse.
- Përdorni gjithashtu metodën e kamxhikut, gjobë veten për tundimin.
- Mos tundo veten mentalisht apo fizikisht.
- Jini optimist për të arritur këtë qëllim.
- Mundohuni të vlerësoni qëllimin tuaj, atëherë ju do të përpiqeni për të.
- Përdorni emocione për të rritur vetëkontrollin.
Trajnimi i vetëkontrollit, si rregull, nënkuptohet si çrrënjosja e një zakoni të keq. Vetëkontrolli absolutisht i pabesueshëm është karakteri.
Si të ruhet qetësia?
Për fat të keq, ka shumë njerëz skandalozë mes nesh dhe jeta është plot konflikte. Prandaj, në këto situata, ju duhet të dini se si ta zgjidhni konfliktin duke ruajtur vetëkontrollin.
- Mundohuni të mos dramatizoni situatën, por ta shikoni atë nga ana tjetër.
- Mendoni para se të diskutoni problemin me miqtë tuaj, së pari gërmoni vetë.
- Mundohuni të jeni të ftohtë, si një mënyrë për të qëndruar e qetë.
- Identifikoni faktorët që ju bëjnë të humbni kontrollin.
- Mos harroni situatën kur keni kontrolluar emocionet tuaja.
- Krijo një mjedis që ju relakson (muzikë, heshtje dhe kështu me radhë).
- Mësoni të jeni të hutuar, të relaksoheni.
Si të mos humbisni vetëkontrollin?
Vetëkontrolli është një karakteristikë shumë e rëndësishme në jetën e një personi. Duke humbur vetëkontroll, mund të bëni gabime serioze. Për ta bërë këtë, ju duhet të kontrolloni veten, duke mos i kushtuar vëmendje stimujve të brendshëm dhe të jashtëm. Duhet të mbahet mend gjithashtu se kur humbasni qetësinë, trupi fillon të flasë për ju, domethënë: fytyra bëhet më e zbehtë ose më e kuqe, palpitacionet bëhen më të shpeshta, enët zvogëlohen ose zgjerohen dhe goja derdhet. Në lidhje me këtë, mos e humbni energjinë dhe shëndetin në probleme, kontrolloni emocionet tuaja dhe mendoni vetëm për gjëra të mira.
Për të mos humbur vetëkontrollin, është e nevojshme të ndiqni disa rregulla:
- Buzëqeshje, asgjë nuk e zemëron armikun si buzëqeshjen e armikut.
- Nëse kundërshtari është zhvendosur në një ton të rritur ose bërtas, atëherë duhet të mbani një ton të qetë.
- Mos u jepni provokimin dhe mos grumbulloni të gjitha ankesat në një grumbull.
Dhe kështu nxjerrim një përfundim, cilat janë avantazhet e njerëzve që dinë të kontrollojnë veten. Vetëkontrolli u jep njerëzve mundësinë për të vepruar në mënyrë racionale dhe jo emocionale dhe ndihmon në marrjen e vendimeve të drejta.