Në hundë një raport i rëndësishëm, dhe shifrat, sikur me marrëveshje, fillojnë të kërcenin para syve tuaj, qepallat kanë tendencë të mbyllen, dhe truri këmbëngulë për pushim. Sigurisht, të gjithë u përballën me këtë situatë. Gjëja më e keqe është se ju keni për të kapërcyer gjumin në punë vetëm në momentin kur nuk ka kohë për të pushuar. Çfarë duhet të bëni në këtë rast, nëse vazhdoni me trupin e lodhur nuk mundeni, si ta rifitoni vitalitetin e saj për disa orë të tjera? Një zgjidhje e qartë është përdorimi i kafesë dhe pijeve energjetike. Megjithatë, ata do të ndihmojnë vetëm nëse ju nuk i konsumoni ato gjatë gjithë kohës, përveç kësaj, vetëm filxhanja e parë e kafesë (banka e energjisë) do të jetë efektive, të gjitha pasojat nuk do të kenë efektin e dëshiruar. Dëmi i thithjes së një vëllimi të madh të pijeve të tilla nuk vlen të flitet, kështu që ne do të kërkojmë mënyra më të lira për të kapërcyer gjumin dhe për t'u përballur me përgjumjen.
Si të kapërcejmë gjumin në punë?
- Mbani në dorë një karamele të thartë ose fruta të pasur me vitaminë C , e cila është në gjendje t'ju japë shpejt gëzimin.
- Nëse punoni në shtëpi dhe mendoni se si ta tejkaloni gjumin gjatë natës, atëherë dushi do të jetë një mënyrë e shkëlqyer. Dhe nuk është aspak e nevojshme që të portretizoni veten si një mori dhe ngjituni nën ujin e akullt. Aparatet e ngrohta elastike mund të ndikojnë më keq në përgjumje. Gjëja kryesore, qëndroni nën atë për jo më shumë se 5 minuta (përndryshe ju do të dëshironi të fle me më shumë forcë) dhe drejtojeni dushin në majë të shpinës për të ngrohur zonën e jakës. Nëse keni nevojë për të përzënë gjumin në një mjedis të zyrës, atëherë ngrohini palmat tuaja - mbajini ato nën ujë të nxehtë për rreth pesë minuta ose energjikisht thyejnë gishtat.
- Në një mënyrë të shkëlqyer, si të kapërcejmë gjumin, veçanërisht gjatë natës, është përfshirja e dritës së ndritshme. Fakti është se errësira kontribuon në zhvillimin e një hormoni "të fjetur", i cili na provokon të shkojmë në botën e Morfeusit. Duke i kthyer dritat fluoreshente dhe duke tërhequr perdet, ju mund të ndihmoni veten për të hequr qafe sleepiness.
Ndonjëherë asnjë mënyrë për të përzënë gjumin nuk është marrë? Pastaj ju duhet të jepni trupin atë që ai dëshiron - pushim. Vetëm në një ëndërr të plotë nuk llogariten, merrni një sy gjumë për 5-15 minuta. Një pushim i tillë do t'ju ndihmojë të qëndroni të punueshëm për rreth 4 orë.
Të gjitha këto mjete mund të ndihmojnë për të përballuar sleepiness papritur mbingarkuar, por nëse ju persekuton vazhdimisht, ju duhet të mendoni për mënyrën tuaj të jetesës. Ndoshta ju mungon vitamina, mungesa e ujit ose vazhdimisht refuzoni veten për një pushim normal. Arsyeja është, ju do të harroni për përgjumje kronike, dhe ju do të duhet përveç në një filxhan kafe në mëngjes për heqjen e disponimin.