Sigurisht që takuat me njerëz që nuk duan të ndërpresin, edhe pse duket se nuk janë asgjë interesante dhe nuk tregojnë. Timbërja bewitching e zërit dhe fjalim i saktë i fjalës janë në gjendje të tërheqin vëmendjen e dëgjuesve jo më pak se fakte zbavitëse. Eshtë e panevojshme të thuhet, suksesi i një oratori varet shumë nga një formulim i mirë. Dhe, nëse dëgjuesit shpesh ju kërkojnë ose jeni të hutuar gjatë një bisede, është koha të mendoni se si të përmirësoni fjalimin e fjalës.
Frymëmarrje e duhur
Puna për përmirësimin e ditës fillon me ushtrime për frymëmarrje të duhur:
- hapni gojën dhe merrni frymë thellë përmes hundës. Pastaj ngadalë nxjerr nga goja pa mbyllur atë. Përsëriteni 7-10 herë;
- Mbylle gojën dhe hidhni një frymë të shkurtër me hundë, duke zgjeruar krahët e hundës. Kur dilni, prekni vrimat tuaja me gishta;
- të përsëritur stërvitjen e mëparshme, vetëm në daljen e tërheqjes së tingullit të "nnn" ose "mmm", dhe rrahni hundën në mënyrë të suksesit;
- qëndroni drejt, vendosni duart mbi belin tuaj. Këmbët gjerësia shpatullën larg, të marrë një frymë të ngadaltë. Hape gojën pak, kështu që në daljen, rezistenca ndaj buzëve mund të ndihet. Dalë ngadalë, duke shqiptuar mentalisht një katror. Në të ardhmen, kryeni këtë stërvitje në posa të ndryshme, madje edhe kur ecni ose vraponi;
- zgjas disa tingujt e zanoreve gjatë daljes;
- të bëjë një masazh të lehta rrethore të zonës ndërcostal dhe abdomen, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe elasticitetin e muskujve.
Praktikimin e gjuhës
Për të përmirësuar fjalimin është e dobishme për të kryer ushtrime që e trajnojnë gjuhën:
- rrinë jashtë gjuhës dhe i bëjnë ato lëvizje rrethore së pari në drejtim të akrepave të sahatit, dhe pastaj kundër-clockwise;
- nuk e fut gjuhën, përpiquni t'i jepni një formë tjetër: rrokulliset në një tub, mprehni ose, përkundrazi, shurdhët tipin e saj. Bëni një gjuhë të gjerë ose të ngushtë, por mund ta vendosni atë në buzë;
- hapni gojën në një gjysmë buzëqeshje, rrini jashtë gjuhën dhe lëvizni ato një nga një dhe pastaj në një cep të gojës tuaj. Është e rëndësishme që gjuha të mos kalojë mbi buzën e poshtme;
- "Brush" gjuhën, si nga brenda dhe nga jashtë.
- mbylleni gojën tuaj, shtrëngoni gjuhën dhe në mënyrë alternative pushoni kundër tyre në një faqe dhe pastaj në anën tjetër. Pastaj hapni gojën dhe përsëritni stërvitjen.
Zhvillimi i muskujve të buzëve
Nëse buzët tuaja nuk janë mjaft të lëvizshme ose letargjike, kjo gjithashtu mund të ndikojë në qartësinë e fjalës. Prandaj, është e rëndësishme të përfshihen në stërvitje për të folur mirë ata që kanë për qëllim zhvillimin e muskujve të buzëve:
- buza e sipërme është e trajnuar mirë nga shqiptimi i "vn", "hl", "tn" dhe i ulët - "paguan", "ks", "bz", "rz";
- Duke vënë një gjuhë të relaksuar në buzën e poshtme, zgjas "ee" dhe "Iii";
- mbani majën e gjuhës nëpër qiell, shtrini "o", "y";
- tërheq buzët në një tub, dhe pastaj buzëqesh. Përsëriteni disa herë;
- me buzët e mbyllura, si një deve që përtyp një gjemb. Kujdesuni që goja juaj të mos hapet;
- thoni fjalët e "b" dhe "n", çdo herë që shtypni fort buzët e tyre para këtyre tingujve, në mënyrë që ata të tingëllojnë me zë;
- zgjas buzët në një buzëqeshje dhe zgjas "z", dhe pastaj "c";
- nxirrni buzët, vendosni ato në një ovale dhe tërheqni "shhsh", "zhzh";
Këshilla për terapistët e fjalës
Ata që po pyesin se si të stërvitin një diktim të saktë dhe të qartë, terapistët e fjalës shpesh këshillohen të përdorin gjurmë të gjuhës.
Përveç vijës së gjuhës, është e dobishme që thjesht të lexoni fjalët me bashkimin e disa tingujve të njëtrajtshëm, si dhe rrokje të veçanta me konsonantë pa zë në kombinime të ndryshme.
Kryerja e këtyre ushtrimeve për të folur, shikoni se ato dalin lehtësisht dhe lirshëm. Praktika para se të lëvizni në opsione më komplekse. Dhe mos jini dembel: është e rëndësishme që të jepni trajnime të paktën 10-15 minuta në ditë!