Ushqimi i Borodinës

Gjithkush e njeh prezantuesin televiziv të projektit "Dom-2" Xenia Borodin, i cili para syve tona nga një vajzë krejtësisht e zakonshme u shndërrua në një bukuri magjepsëse dhe madje me një figurë të bukur dhe të hollë. Çfarë diete ishte Borodin? - ju kërkoni. Kjo dietë nuk ka asnjë emër të veçantë, sepse prezantuesi televiziv e ka zhvilluar atë personalisht dhe ka konfirmuar efektivitetin e saj në përvojën personale - me rritjen e 165 një vajze peshon 46 kg, pasi ka rënë 16 kg nga ndërhyrja e saj më parë.

Thelbi i dietës për humbjen e peshës Xenia Borodina

Dieta e Borodinës është mjaft e thjeshtë, por për shkak të dietës së saj të ulët të kalorisë nevojitet një luftë me veten. Kohëzgjatja e tij është vetëm një javë, për të cilën mund të humbni 3 deri 5 kilogramë peshë të tepërt. Tani në internet ju shpesh mund të pengoheni në faqet e internetit mashtruese ku ata shesin dietën e Ksenia Borodinës - por këtu nuk ka sekret dhe dieta ekziston në domenin publik.

Para së gjithash, ylli thotë se humbja e peshës është një punë e përditshme dhe duhet të mendosh vazhdimisht për peshën tënde - me këtë fillon harmonia. Çdo person mund të arrijë rezultate të admirueshme nëse ai bën ndonjë përpjekje. Për të mos pasur madje një mendim të ëmbël dhe të dëmshëm, mjafton vetëm për të vendosur një qëllim: për Ksyusha, për shembull, qëllimi ishte të korrespondonte me statusin e saj të jashtëm.

Ksenia Borodina në dietë propozon t'i përmbahen disa rregullave të thjeshta:

Menjëherë vendosni për veten tuaj se ju do të humbni peshë natyrisht, pa përdorimin e kimikateve shtesë që shkaktojnë një shumëllojshmëri të pasojave negative.

Ksenia Borodina: Ushqimi kastravec

Dieta e kastravecit Borodina është mjaft e thjeshtë dhe e përshtatshme për fazën fillestare të heqjes së peshës së tepërt, për shkak të së cilës trupi pastrohet dhe përgatitet për kalimin në ushqyerjen e duhur, gjë që mund të konsolidojë dhe forcojë rezultatin. Borodin rekomandon që kjo dietë nuk duhet të zgjasë më shumë se 5-7 ditë.

Pra, le të shqyrtojmë menunë e dietës së Xenia Borodinës:

  1. Mëngjesi : një copë e vogël bukë thekre, 2 tranguj të freskët.
  2. Dreka : sallatë me vaj ulliri prej trangujve, majdanozit, koprës, qepëve të gjelbra, supë me perime dhe sallatë (2-3 herë në javë ju mund të zëvendësoni supë me pulë të zier ose mish lope).
  3. Darka : sallatë kastraveci ose kastraveci me gjalpë.

Pasi të keni arritur rezultatet e para në një dietë të tillë, duhet të vazhdoni në fazën tjetër, më ngadalë, por duke dhënë rezultate afatgjata.

Dieta e proteinës së Xenia Borodina

Dietat e proteinave presupozojnë një listë shumë të gjerë të ndalimeve, por ato përcaktojnë efektivitetin e saj. Nga dieta, Xenia këshillon që të përjashtojë:

Këto frenim janë në fuqi gjatë fazës së parë të dietës, e cila zgjat nga 2-3 javë në disa muaj, varësisht nga sa keni nevojë për të humbur peshë. Por edhe atëherë, kur kjo të zgjidhet në fazën e dytë, rekomandohet që të mos përdoren këto perime, oriz dhe pasta me yndyrna.

Kjo dietë mund të zgjasë për çdo kohë pa ndonjë dëm për shëndetin dhe ju mund të humbni peshë prej 5-10 kg në muaj. Menuja e dietës është përafërsisht kjo:

  1. Mëngjesi : thekon zie, i zier me ujë të valë, kos i skremuar.
  2. Dreka : 2 mollë.
  3. Dreka : peshk, ose mish i ligët, ose disa vezë, ose gjoks pule.
  4. Snack : fruta, me përjashtim të rrushit dhe banane - agrume ose mollë më të mirë.
  5. Darka : sallatë me perime të freskëta, kos të ulët yndyre, vezë të zier.

Kur të arrini peshën e dëshiruar, shkoni në fazën e dytë të dietës, e cila duhet të jetë dieta juaj e zakonshme. Në të për darkë dhe darkë shtohen perimet, dhe disa herë në javë lejohet makarona.