Vjeshta është një kohë e mrekullueshme për ata që duan të humbasin pak paund. Lëng dhe shalqi të shijshme mund të jetë një bazë e shkëlqyeshme për një dietë efektive që do t'ju lejojë të humbni peshë pa shumë vështirësi. Megjithatë, një dietë shalqi mund të sjellë të dyja dobi dhe dëm. Prandaj, para se të filloni ta zbatoni atë, lexoni kundërindikimet.
A është dietë shalqi efektive?
Çdo kufizim i energjisë do të rezultojë në humbjen e paund shtesë. Prandaj, mund të thuhet se çdo dietë është efektive. Megjithatë, është e rëndësishme jo vetëm që të pajtohet me të gjitha rregullat që janë të përshkruara në aspektin e të ushqyerit, por edhe për të marrë masa paraprake. Për shembull, për një veshkë një dietë shalqi mund të jetë e rrezikshme. Nëse një person ka një sëmundje të sistemit gjenitourinar, është e pamundur të përdoret një plan i tillë dietë, pikërisht, si dhe ata njerëz që kanë diabet mellitus . Kufizime të tjera dhe kundërindikacionet kjo dietë nuk ka.
Gjatë respektimit të kësaj diete, çdo 5 ditë, duhet të hani të paktën 100-150 g këtë kokrra të kuqe çdo 2-3 orë. Lejohet të pijë ujë, çaj dhe kafe. Varianti më i lehtë i një ushqimi të tillë është të konsumoni 300-350 g shalqi dhe jo më shumë se 200 g kos të skremuar për 4-5 ditë.
Mund të humbas peshë në një dietë shalqi?
Humbja e peshës në lidhje me një plan të tillë të të ushqyerit do të jetë shumë domethënës nëse një person e saktë e lë dietë. Nëse nuk merrni masa dhe pas 5 ditësh fillojnë të hanni gjithçka, kilogramët do të kthehen shpejt.
Mënyra e daljes nga shalqi zgjat rreth 10 ditë. Në këtë kohë, nuk mund të hani ushqime yndyrore dhe të tejkaloni 1200 kcal. Ekspertët rekomandojnë të hahet në këtë periudhë bollgur në ujë, perime gatuar për një çift, dhe vetëm pas 2-3 ditësh fillojnë të përfshijë në dietën e peshkut të ulët yndyrë dhe mish të bardhë. Në fund të kësaj kohe, ju mund të ktheheni në dietë normale. Megjithatë, nëse doni të mbani rezultatin e arritur, ju duhet të kufizoni përdorimin e ëmbëlsirave dhe yndyrave.
Përfitimet e një diete të shalqinit
Përfitimi kryesor i ditëve të tilla nuk është vetëm humbja e peshës së tepërt . Shalqi është një kokrra e ujit që do të njom trupin jo vetëm me lëng, por me vitamina. Substancat e pektinit do të lejojnë të heqin qafe toksina, do të rregullojnë punën e traktit gastrointestinal.
Mjekët rekomandojnë që rregullisht të rregulloni ditët e shkarkimit, në të cilat konsumohet vetëm shalqi. Kjo është e dobishme edhe për ata njerëz që nuk kanë probleme me mbipeshën.