Më shpesh, problemet me peshë të tepërt lindin pikërisht nga sweeties që nuk mund të gjejnë forcën për të refuzuar ëmbëlsira dhe çokollata. Për ta, një dietë pa ëmbëlsira dhe miell është një torturë e tmerrshme. Për fat të mirë, ka edhe variante të tilla të dietave që nuk lejojnë të heqin dorë plotësisht nga ëmbëlsirat. Kini kujdes: dieta nuk duhet të përfshijë vetëm ushqime të ëmbla, por edhe të jetë e sigurt për shëndetin tuaj, gjë që në vetvete është e vështirë për t'u kombinuar.
Ushqimi i ëmbël: klasik
Kjo dietë ju lejon të hani mjaltë, bllokim, fruta të thata, çaj jeshil, një bollëk të frutave të freskëta. Përveç kësaj, çdo ditë ju duhet të hani gjizë të ulët yndyrë, vezë, mish të zier dhe peshk. Një racion i përafërt ditor do të duket kështu:
- Mëngjesi - vezë të butë, fruta.
- Mëngjesi i dytë - çaj, fruta.
- Dreka - një pjesë e gjizës me fruta të thata.
- Supë pasdite - çaj, fruta.
- Darka - mish i zier dhe perime të freskëta (lakra, tranguj, domate, sallatë gjethe).
Në këtë version, dieta do të jetë shumë e dobishme, dhe të rrinë në të mund të jetë një kohë të gjatë. Ëmbël me një dietë - me origjinë natyrore, kështu që ju të mos prishni stomakun tuaj dhe do të ndiheni mirë.
Ushqimi me ëmbël: Mirimanov dhe "-60"
Sistemi "-60", i zhvilluar nga Ekaterina Mirimanova, lejon ëmbëlsi gjatë një diete. Sistemi është i bazuar në reduktimin e dietës deri në mbrëmje: para ditës së 12-të mund të hani çdo ëmbëlsi, gjithçka që dëshironi, por në mbrëmje dieta duhet të bëhet më modeste dhe më modeste, dhe pas orës 18:00 hyrja në kuzhinë është krejtësisht e ndaluar.
Në këtë rast, ju nuk keni për të mister mbi atë për të zëvendësuar ëmbël me një dietë, sepse për mëngjes ju keni të plotë të drejtë për të ngrënë gjithçka që dëshiron zemra juaj. Sigurisht, dhe këtu kufiri është i rëndësishëm - nëse dëshironi, ju mund të përballoni edhe një tortë, por jo dyshemenë e tortës. Përndryshe, efekti i dietës thjesht nuk mund të jetë.