Vezët janë një produkt i shkëlqyeshëm për një dietë, sepse ato përmbajnë substanca të dobishme dhe ndihmojnë në shpejtësinë e urisë. Ndër ata që duan të shpejt të heqin qafe të peshës së tepërt, vezë express-dietë është popullor për një javë. Ajo ka një numër avantazhesh: lehtësisht të transferuara, të sigurta, të përballueshme, dhe më e rëndësishmja, efektive. Për të ruajtur rezultatet, është e rëndësishme pas përfundimit të dietës për të ndryshuar dietën tuaj të zakonshme.
Rregullat e dietës së vezëve për një javë
Për të marrë rezultate të mira, është e rëndësishme të ndiqni parimet ekzistuese të kësaj metode të humbjes së peshës. Është e rëndësishme të pini ujë mineral alkaline, i cili do të neutralizojë agrume të acidit. Nëse produktet duhet të jenë të ziera, atëherë për aromë, ju mund të shtoni perime në supë. Çdo ndarje nga dieta e paraqitur më poshtë është baza për fillimin e një diete nga dita e parë. Nëse vëzhgoni dietën e vezëve për 1 javë, ka pasur një ndjenjë të fortë urie , atëherë mund të hani kastravec, karota ose gjethe marule. Snacking mund të bëhet vetëm pas dy orësh pas ngrënies. Për të parë në peshore një rezultat të mirë, kombinoni dietën dhe stërvitjen e rregullt.
Menyja e një diete për vezë për një javë
Nga dieta e prezantuar më poshtë, ju nuk mund të tërhiqni, përndryshe rezultati nuk mund të jetë. Përjashtimi i vetëm është prania e mundshme e alergjive ndaj produkteve të caktuara. Kujdes - vezë, ju duhet të hani vetëm në formë të zier.
Menuja e dietës së vezëve për 1 javë:
E martë:
- Mëngjes: disa vezë, grejpfrut dhe çaj jeshil.
- Dreka: 150 g fileto të zier, portokall dhe vezë.
- Mbrëmje: 1 tbsp. kefir me yndyrë të ulët dhe 200 g fileto.
E enjte:
- Mëngjes: 1 tbsp. lëng nga frutat e agrumeve dhe një çift i vezëve.
- Dreka: 1 tbsp. uji, disa oranges dhe 150 g fileto.
- Mbrëmje: 1 tbsp. qumësht me yndyrë të ulët, disa vezë dhe grejpfrut.
E enjte:
- Mëngjes: vezë dhe 1 tbsp. ujë me shtimin e lëng limoni.
- Dreka: grejpfrut dhe 200 g viçi të zier.
- Mbrëmje: një palë vezë dhe 1 tbsp. uji mineral.
E martë:
- Mëngjes: omelet e tre vezëve dhe zarzavate.
- Dreka: një palë këmbë zier me pule pa lëkurë dhe lë sallatë.
- Mbrëmje: vezë, një palë grejpfrut dhe 1 tbsp. uji.
E premte:
- Mëngjes: sallatë e disa vezëve, zarzavate, karrota dhe 1 tbsp. lugë me salcë kosi.
- Dreka: 1 tbsp. lëng portokalli dhe një çift karrota.
- Mbrëmje: vezë, 1 tbsp. uji mineral dhe peshku i braktisur me lëng limoni.
shtunë:
- Mëngjes: 1 tbsp. lëng agrume dhe 150 gram gjizë.
- Dreka: disa vezë dhe grejpfrutë.
- Mbrëmje: uji mineral.
e diel:
- Mëngjes: disa vezë dhe gjysma e grejpfrut.
- Dreka: portokalli dhe 200 g viçi të zier.
- Mbrëmje: uji mineral.