Dietë Rajs për humbje peshe për 7 ditë

Ndër aziatikët është shumë e vështirë të takosh njerëz të trashë, dhe shumë janë të bindur se kjo është për shkak të dashurisë së tyre për orizin. Kjo ndikoi në shfaqjen e një diete të veçantë, e cila bazohet në përdorimin e këtij drithëra të veçantë. Rajs dietë për 7 ditë ju lejon të humbni 5-10 kg, por të gjitha varet nga pesha fillestare. Nëse jo vetëm të bëjë rregullime për ushqim, por gjithashtu rregullisht të marrë fizike përpjekje, rezultatet do të jenë edhe më mbresëlënëse.

Për të marrë efektin e një diete oriz për humbjen e peshës për 7 ditë, ju duhet të zgjidhni rolin e duhur. Rekomandohet të jepni preferencën për kokrrat e gjelbëruara ose orizin, për shkak se ato përmbajnë një sasi të madhe të substancave të dobishme. Rekomandohet të alternoni këto dy lloje të drithërave gjatë javës.

Rice rregullat dietë për 7 ditë

Për të arritur rezultate, duhet të ndiqni rekomandimet e caktuara. Së pari, është e rëndësishme të pini të paktën 2 litra ujë. Së dyti, menyja e dietës së orizit për humbje peshe për 7 ditë është bërë duke marrë parasysh se një ditë lejohet të hani 200 g ushqime proteinike, për shembull, mishi i ligët, ushqimet e detit , gjizë e shijshme, etj. Së treti, nga dieta është e nevojshme për të përjashtuar ushqimet në të cilat ka yndyrna të dëmshme dhe karbohidratet, për shembull, të ëmbël, të skuqur etj.

Rajs menu dietë për 7 ditë

Për të humbur paund shtesë, ju duhet t'i përmbaheni dietës së zhvilluar, e cila mund të rregullohet, duke zëvendësuar me produkte të ngjashme. Kjo teknikë nuk është e uritur, domethënë, menyja është projektuar në mënyrë të tillë që uria të mos ndihet.

Dita # 1:

1. Mëngjes: një grusht oriz i zier, mollë jeshile dhe dolli nga buka e thekrës.
2. Dreka: një pjatë e supë të përgatitur nga perimet, një pjesë e gjirit dhe orizit të zier.
3. Darka: oriz, perime steamed dhe 1 tbsp. kos natyral.

Dita # 2:

1. Mëngjes: oriz dhe një fryt për shijen tuaj.
2. Dreka: një tas me supë peshku, një servis i orizit të përzier të përzier me thjerrëzat.
3. Darka: omeletë steamed dhe 1 tbsp. kefir.

Dita # 3:

1. Mëngjes: oriz dhe banane.
2. Dreka: si ditën e parë.
3. Darka: një pjesë e sallatës nga perimet dhe gjizë me yndyrë të ulët.

Dita # 4:

1. Mëngjes: oriz dhe disa dardha.
2. Dreka: supë, e gatuar në mish, qull, i gatuar nga orizi dhe bizele, dhe ju mund të shtoni zarzavate.
3. Darka: oriz dhe mish, të cilat duhet të gatohen, dhe 1 tbsp. kefir me yndyrë të ulët.

Dita # 5:

1. Mëngjes: oriz, në të cilin mund të shtoni 1 tbsp. një lugë mjaltë dhe 200 g fruta të thata.
2. Dreka: sallatë e perimeve, një pjesë e peshkut të avulluar dhe orizit.
3. Darka: oriz, perime steamed dhe gjizë të ulët yndyrë.

Dita # 6:

1. Mëngjes: sallatë frutash dhe 1 tbsp. kos natyral.
2. Dreka: oriz dhe perime të pjekura në furrë.
3. Darka: oriz me bizele të njoma dhe 1 tbsp. kefir me yndyrë të ulët.

Dita # 7:

1. Mëngjes: një pjesë e djathit të ulët yndyrë me fruta.
2. Dreka: si ditën e parë.
3. Darka: 1 tbsp. kefir me yndyrë të ulët dhe fruta të thata.