Ushqimi në tranguj dhe domate

Tranguj dhe domate, si çdo perime të tjera, nuk janë vetëm burime të shkëlqyera të mikroelementeve dhe vitaminave të ndryshme, por gjithashtu kontribuojnë shumë në humbjen e peshës. Ata, në thelb, përbëhen nga uji (rreth 90%), përkatësisht përmbajtja kalori e trangujve dhe domate - është jashtëzakonisht i ulët. Gjegjësisht, 15 kcal për 100 g në kastravecat dhe 18 kcal në domate.

Përfitimet e trangujve dhe domate

Përveç kalorive të ulëta, ato gjithashtu kanë shumë prona të dobishme që me siguri do të ndihmojnë për të humbur peshë. Për shembull, në domate përmban një lycopene pigment të veçantë, i cili përshpejton procesin e tretjes dhe i gris lipidet. Kastraveci, nga ana tjetër, pastron zorrët nga toksinat dhe toksinat, ka një efekt të dobishëm në punën e traktit gastrointestinal.

Gjithashtu në kastravec është phytosterol, i cili heq kolesterolin nga trupi. Nga rruga, lycopene, e cila është gjetur në domate, gjithashtu kontribuon në normalizimin e niveleve të kolesterolit. Pra, futni në mënyrë të sigurt këto perime në dietën tuaj, sepse përfitimet e trangujve dhe domate janë padyshim të mrekullueshme, dhe kjo ka të bëjë jo vetëm me humbjen e peshës.

Ushqimi në tranguj dhe domate: menu

Le të marrim në konsideratë menunë e përafërt të dijeve në tranguj dhe domate.

1. Për mëngjes, përgatitni një sallatë me tranguj, plotësuar me kopër ose majdanoz, megjithatë, ju mund të merrni ndonjë zarzavate. Për të mbushur një sallatë është më mirë me kos ose, si një mjet i fundit, krem ​​kosi me përmbajtje të ulët yndyre. Feta e bukës së zezë do të jetë vetëm në kohë.
2. Për drekë ne bëjmë të njëjtën sallatë me tranguj, vetëm këtu vjen një përbërës i ri - gjoksi i zier me pulë, merr rreth 100-200 gram. Në këtë rast, kosi duhet të zëvendësohet me vaj ulliri.
3. Rostiçeri do të përbëhet nga një sallatë e trangujve dhe vezëve, të kalitur me salcë kosi.
4. Për darkë, dieta jonë është duke përgatitur një sallatë përsëri, por këtë herë marrim domate, tranguj dhe piper bullgar , ky sistem hollues gjithashtu ju lejon të plotësoni sallatën me ndonjë bimë të freskët. Rekomandohet të mbushni me vaj ulliri ose thjesht të spërkatni me limon.

Kjo dietë duhet të tejkalohet për 3-5 ditë. Gjatë dietës, përjashtoni marrjen e kripës, pini ujë dhe çaj jeshil pa sheqer. Humbja e peshës deri në 5 kg, varësisht nga kohëzgjatja e dietës dhe parametrat tuaj fillestarë.

Ka gjithashtu shumë mënyra për të humbur peshë në tranguj dhe domate. Sipas preferencave tuaja, ju mund të zgjidhni një dietë më të përshtatshme me një menyrë më të dashur. Për të marrë të gjitha përfitimet nga trangujve dhe domate, dieting nuk është e nevojshme. Nëse jeni një tifoz i të ushqyerit të duhur, kastravecat dhe domate do t'ju pëlqejnë, do të sjellin një përfitim të madh dhe nuk do të ndihmojnë keq në humbjen tuaj të peshës. Ju mund të organizoni një herë në javë ditë shkarkimi për tranguj ose domate, asnjë dëm që shkarkimet e tilla nuk do të sjellin, por vetëm e kundërta, ata do ta pastrojnë plotësisht trupin tuaj të toksinave dhe toksinave, normalizojnë metabolizmin dhe bilancin acid-bazë. Përveç kësaj, një plumb i 1-2 kg ju janë dhënë.