Kush tha se humbja e peshës duhet të jetë e vështirë, dhe dieta - përbëhet vetëm nga ushqime të freskëta dhe pa shije? Plus kryesor i dietës kajsi është se ajo është e pasur me vitamina dhe elementë gjurmë, dhe shija e frutave është një kënaqësi që ndikon pozitivisht në gjendjen psikologjike për dieting. Më e rëndësishmja - kjo qasje jo vetëm që do të lehtësojë procesin e ndryshimit të peshës, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të mbushni trupin tuaj me substanca të nevojshme të dobishme.
Dieta kajsi për humbje peshe: përfitim
Kajsi ka shumë cilësi të rëndësishme që ju lejojnë të bëni dietë më të dobishme. Përdorimi i tyre në masë të madhe përmirëson gjendjen e lëkurës, për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës A në to, dhe gjithashtu forcon imunitetin për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit askorbik - vitamina C. Këto vitamina nevojiten gjithashtu për një shikim të mirë dhe forcë kockore.
Për të parandaluar kancerin, kajsi duhet të konsumohen nga të gjithë, sepse beta-karotina, e cila gjendet në to, mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të një sëmundjeje të tillë disa herë. Ky element i njëjtë e bën trupin e njeriut më rezistent ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore, sidomos si ajri i ndotur urban dhe tymi i duhanit.
Është gjithashtu e mrekullueshme që përdorimi i rregullt i kajsave lejon normalizimin e punës së të gjithë traktit gastrointestinal dhe veshkave.
A mund të ha kajsi gjatë një diete?
Nuk ka asnjë përgjigje të qartë për pyetjen nëse lejohet të përdoren kajsi me ndonjë nga dietat. Shumë varet nga karakteristikat individuale të trupit tuaj dhe sistemit të zgjedhur ushqimor. Nëse hani në një sistem me një marrje të kufizuar të karbohidrateve, ky produkt i ëmbël nuk mund të lidhet, sepse përmban shumë sheqera. Nëse dieta juaj nuk kufizon karbohidratet, dhe mundëson futjen e lejuar kalori të dietës ditore, atëherë është mjaft e mundshme që të përdoren kajsi si zëvendësim për ëmbëlsirat.
Si të humbni peshë në kajsi?
Ju mund të përdorni disa opsione të dietës kajsi. Ushqimi mund të zgjasë 2-5 ditë dhe dieta e bazuar në ushqimin e duhur me përdorimin e kajsave mund të përdoret për aq kohë sa të doni - derisa të arrini rezultatin e dëshiruar.
Kajsi Ushqimi - Shkarkimi
Kjo dietë e shkurtër mund të përdoret për të rregulluar figurën nëse mendoni se kohët e fundit ju keni lejuar vetes shumë të tepërta ose kur duhet të përgatiteni në një kohë tepër të shkurtër për një ngjarje të rëndësishme. Kajsi mund të hahet në çdo formë. Për tërë ditën ju keni një gotë kajsi të thata, të cilat duhet të hani për mëngjes dhe drekë, dhe 1 kg kajsi (jo më shumë!). Ju mund të bëni pure të kajsisë ose sallatë me kos të ulët yndyrë, smoothies , komposto pa sheqer dhe në përgjithësi gjithçka që dëshiron zemra juaj. Gjëja kryesore nuk është për të shkuar përtej këtyre kufijve. Nëse nuk u pëlqen kajsi të thata, mund të përballosh 0.5 kg kajsi. Përsëriteni këtë dietë për 2-5 ditë. Lëreni dietë me kujdes - së pari shtoni mëngjesin nga drithërat, të nesërmen - supë për drekë, dhe vetëm atëherë ju mund të kaloni në ushqim konvencional. Kufizo yndyrën, ëmbëlsinë dhe miellin për të ruajtur rezultatin.
Dieta e kajsi në bazë të ushqyerjes së duhur
Le të shqyrtojmë disa shembuj të një diete të përditshme të një ushqimi të saktë dhe të përfshirë në një kajsi të racionuar.
Opsioni 1
- Mëngjesi - qull bollgur me copa kajsi, çaji pa sheqer.
- Darka - çdo supë, sallatë me lakër të freskët, një copë krunde të bukës.
- Snack - 3 copë. kajsi të thata të avulluara, çaji jeshil pa sheqer.
- Darka - peshku me perime perimesh garniturë.
Opsioni 2
- Mëngjesi - pure kajsi, çaji pa sheqer.
- Drekë - supë me perime, sallatë të lehta, një fetë bukë gruri.
- Snack - një gotë kos të ulët yndyrë, 2-3 kajsi.
- Darka - gjoksi pule ose viçi me lakër.
Ju mund të pini ujë pa limit. Darka duhet të jetë 3-4 orë para gjumit, dhe në vend të të gjitha ëmbëlsirat, hani kajsi të thata ose kajsi. Me një dietë të tillë, ju do të ndiheni mirë dhe do të humbni peshë prej 0.8-1 kg në javë.