Varësia emocionale është një nevojë e dhimbshme, obsesive për një person tjetër. Shpesh kjo është arsyeja për disa veprime të përsëritura që synojnë të marrin mbështetje, ngushëllim nga personi tjetër. Nëse ka një varësi emocionale ndaj një personi, atëherë marrëdhënia me të fiton mbivendosje, e cila shoqërohet me vuajtje dhe ankth në rast të pamundësisë së komunikimit me një person të caktuar.
Shkaqet e varësisë emocionale
Më shpesh ky fenomen buron nga lëndimet e hershme, ndjenjat e thella dhe dhimbjet mendore. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që në fëmijërinë e hershme përjetuan vetminë, e cila është e mundur edhe në një familje të madhe, ose mungesa e dashurisë nga prindërit, ose mungesa e respektit dhe vëmendjes së duhur. Ndoshta ky është rasti me ata që nuk morën miratimin e duhur, ose me kritika të shpeshta.
Nëse një fëmijë përjeton një mungesë akute të diçkaje, ai nuk ka siguri dhe përkrahje të brendshme - si rezultat i të cilit ky person fillon ta kërkojë atë në njerëz të tjerë. Si rregull, marrëdhënia si rezultat i kësaj gjithmonë ndërtohet mbi të njëjtat skenarë të gabuar dhe traumatik.
Varësia emocionale në marrëdhënie
Shpesh në femra ka një fenomen të tillë si varësia emocionale ndaj një burri. Nëse po flasim për bashkëdependence (dmth. Një dëshirë e fortë për njëri-tjetrin në secilën prej tyre), nuk është aq e vështirë për një person, sikur varësia e tij të mbështetet në një mur të keqkuptimit. Varësia emocionale mund të shfaqet si në refuzimin total të vetvetes dhe në perceptimin e tepruar të ndikimit të një personi tjetër. Dikush tjetër, jo personi i tij, është në vendin e parë, gjë që është krejtësisht e gabuar.
Një tjetër mundësi është bashkimi me një tjetër. Nëse në vend që të jetosh jetën tënde, një person i kthehet nevojave të njerëzve të tjerë dhe mendimeve të njerëzve të tjerë, kjo është një mënyrë e drejtpërdrejtë për një prishje nervore. Por një person e përdor atë vetëm për të fshehur nga çdo problem që ai ka frikë të përballet vetëm.
Shpesh duket se varësia emocionale është një trajtim që ju bën të ndiheni më të lumtur dhe më të mbrojtur. Megjithatë, në fakt, kjo është një qasje absolutisht e pajustifikuar dhe çdo varësi është gjithmonë katastrofale për një person.
Si të shpëtojmë nga varësia emocionale?
Në disa situata, ky lloj i vetëkontrollit nuk është më i mundur dhe nevojitet asistencë e kualifikuar psikologjike. Arsyet për këtë problem janë shumë më të thella se sa duket, dhe shpesh jo vetë objekti i varësisë bëhet shkaku i kësaj varësie, domethënë probleme të brendshme emocionale.
Megjithatë, mos menjëherë jepni dorë. Zhdukja e varësisë emocionale mund të provoni dhe të mbani veten, dhe nëse kjo nuk funksionon, atëherë kontaktoni një terapist.
- Uluni të qetë dhe mbyllni sytë. Çfarë lidhet lidhja juaj me objektin e varësisë tuaj? A është një rreze drite, një litar, një fije?
- Paramendoni sa heshtje e thyejnë këtë lidhje. Ju ndjeni një alarm të vogël, por pastaj - lehtësim.
- Jini të vetëdijshëm për atë që keni humbur tamam si rezultat i kësaj (përfitime materiale dhe emocionale).
- Imagjinoni që të merrni të gjitha burimet e mësipërme nga një burim tjetër. Cili është ky burim? Gjej të paktën tre.
- Merrni imazhin e një personi të plotë që ka gjithçka që ju nevojitet, lidheni me veten - të njëjtin lidhje që më parë u lidh
ju me objektin e varësisë (fije, rreze, etj). - Prano se ky imazh është ti. Ju keni gjithçka që ju nevojitet. Gëzoni atë.
- Paramendoni se si mund t'i shfrytëzoni liritë dhe mundësitë tuaja të reja.
- Si do të zhvillohet marrëdhënia me objektin e mëparshëm të bashkëngjitjes tuaj pas kësaj?
- Planifikoni të ardhmen tuaj pa të, shqyrtoni disa opsione.
Pas kësaj, ju duhet t'i hapni sytë plotësisht një personi të lirë. Ju mund ta përsëritni këtë praktikë disa herë.