Ushqimi i djathit - një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë për të gjithë tifozët e këtij produkti të qumështit. Nëse nuk rekomandohet të shtoni djathë në dietën e një diete të rregullt, pasi ajo ka shumë yndyrë, dieta e djathit, në anën tjetër, është ndërtuar në mënyrë të tillë që ky produkt përshtatet në mënyrë harmonike në dietë dhe nuk shkakton një çekuilibër të substancave.
Cili djathë është i përshtatshëm për një dietë?
Gjëja kryesore që duhet marrë parasysh është përmbajtja e lartë kalorike e këtij produkti. Llojet e ndryshme të djathit kanë kalori të ndryshme: djathi i zakonshëm gjysmë i ngurtë mund të përmbajë 360-400 kalori, të shkrirë - 270, dhe djathë të bardhë me pak yndyrë (për shembull, Adyghe) - 240. Sigurisht, për dietën opsioni i fundit është më i përshtatshmi - me një shpirt të qetë.
Shumë njerëz pyesin nëse është e mundur për të ngrënë djathë në një dietë jo në formën e zakonshme, por në një të shkrirë apo pjekur. Në fakt, nuk ka dallim. Megjithatë, nëse konsideroni se kjo kërkon një djathë të rregullt me përmbajtje të lartë të kalorive, është më mirë të përdorni shumë rrallë mundësi të tilla.
Dietë e djathit për humbje peshe
Ju mund të humbni peshë në djathë në shumë mënyra. Për shembull, djathi gjatë një diete mund të kombinohet me produkte të tjera, duke arritur një dietë harmonike dhe mund ta hani vetëm atë, duke rregulluar një ditë të pazakontë shkarkimi.
Shuma e djathit në çdo dietë tregohet në gram. Shumë njerëz janë indinjuar se si ta matni këtë, nëse nuk ka peshore kuzhine. Është e thjeshtë! Blej një copë simetrike djathi dhe shikoni peshën e saj. Për shembull, 180 gram. Pritini në gjysmë - dy copa prej 90 gramësh. Prerë në gjysmë dhe ata - 4 feta 45 gram. Të gjithë në gjysmë - para jush 8 copë 22 gram. Nuk ka vështirësi!
Pra, konsideroni versionin më të popullarizuar të dietës, e cila është projektuar për 10 ditë. Dieta do të përbëhet nga dy cikle: cikli i parë pesë-ditor përsëritet në 5 ditët e ardhshme. Pra, dieta me djathë:
Dita # 1
- Mëngjesi : një gotë qumështi dhe 20 gram djathë.
- Mëngjesi i dytë : 20 gram djathë, 1-2 domate, zarzavate (të pakufizuara).
- Dreka : 20 gram djathë, kastravec.
- Darka : 100 g gji pule të zier.
Dita # 2
- Mëngjesi : 30 gramë djathë, patate të pjekura.
- Mëngjesi i dytë : Lakra me kastravec dhe lëng limoni (sallatë).
- Dreka : një gotë qumësht, 20 gram djathë.
- Darka : 3-4 karota (të freskëta apo të ziera), 20 gramë djathë.
Dita # 3
- Mëngjesi : një pjesë e vogël e qullores bizele pa shtuar erëza, kripë dhe sheqer.
- Mëngjesi i dytë : një pjesë mesatare e asparagus (rreth 200 gramë), 20 gram djathë.
- Dreka : 20 gram djathë, një çift i trangujve.
- Darka : 15 gramë djathë, 100 g fasule të konservuara ose të ziera.
Dita # 4
- Mëngjesi : 20 gram djathë, një gotë qumështi, një piper bullgar.
- Mëngjesi i dytë : një pjesë e vogël e brokoli të zier.
- Dreka : marule gjelbër, 20 gram djathë.
- Darka : 100 gram mish të zier.
Dita # 5
- Mëngjesi : një gotë kos të skremuar, kastravec, 20 gramë djathë.
- Mëngjesi i dytë : një pjesë e perimeve të zier (lakra, patëllxhan ose kungull i njomë), 20 gram djathë.
- Dreka : një çift i trangujve, 20 gramë djathë.
- Darka : 100 g gjalë të zier, gjalpë.
Ka një mashtrim të vogël: ju mund të hani djathë në një dietë të integruar, atëherë do të duket më e madhe dhe do të jetë më e lehtë për ju për të kënaqur urinë. Pasi të kaloni 5 ditë në një dietë, filloni përsëri. Në këto 10 ditë, mund të humbni deri në 7 kg peshë, veçanërisht nëse keni një peshë të konsiderueshme të tepërt. Vajzat që vetë peshojnë deri në 55 kg, kjo dietë nuk do të japë rezultate të tilla të habitshme.
Ushqimi me djathë të shkrirë
Ky dietë përshkruan një dietë prej vetëm një ditë. Duhet të përsëritet për 5 ose 10 ditë maksimale. Ju mund të humbni peshë prej 3-5 kg.
- Mëngjesi . Çaji jeshil pa sheqer, një djathë krem.
- Dreka . Domate, vezë dhe zarzavate.
- Snack . Molla është e mesme.
- Darka . Sallatë nga perime të freskëta, një paketë djathë me gjalpë të ulët.
- Para se të fle . Një gotë ayran ose tana.
Kjo dietë është shumë e thjeshtë, kështu që do të jetë e lehtë për të humbur peshë.