Dieta lakër për Humbje Peshe

Dieta lakër konsiderohet shumë efektive, sepse vetë lakër është një produkt shumë i vlefshëm. Ajo pengon formimin e tumoreve të kancerit, përmirëson tretjen, përveç kësaj, është e dobishme në sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave. Besohet se jo të gjithë janë në gjendje të mësojnë dietë lakër për humbje peshe, sepse dietat e perimeve janë një nga më të vështirat.

Por mos hiqni dorë para kohës. Për të siguruar që një dietë e tillë ju nuk jeni të mërzitur, ne do t'ju ofrojmë dy opsione për një dietë.

Dieta lakër: Opsioni 1

Si mund të humbas peshë në lakër? Siç e dini, lakër është një produkt shumë i kënaqshëm, dhe shumëllojshmëria e enëve nga ajo është e mahnitshme. Çfarë nuk mund të gatuani: salads, ragu, supave, rrotullat e lakrës dhe shumë më tepër. Për fat të mirë për ata që humbin peshë nuk ka praktikisht asnjë kalorive, por sa të mira. Përveç kësaj, lakër përmban shumë të nevojshme për trupin e mineraleve, vitaminave dhe fibrave, të nevojshme për pastrimin e zorrëve. Dhe për të mos lodhur nga lakra, mund të përdorni varietete të ndryshme, qoftë të bardhë, Bruksel, kohlrabi, Pekin apo ngjyra.

Menu lakër lakër për humbje peshe:

mëngjes

Kafe pa sheqer ose çaj jeshil.

drekë

Sallatë lakër me karota, të kalitur me 1 lugë çaji vaj ulliri.

Ju gjithashtu mund të hani jo më shumë se 200 gram mish të avulluar.

darkë

Sallatë nga të freskëta ose lakër turshi.

Para se të shkoni në shtrat, pini një gotë me kefir me yndyrë të ulët.

Gjatë dietës, ju mund të pini sasi të pakufizuar sheqeri ose kafe pa sheqer, por është e ndaluar të konsumoni kripë, sepse ajo vonon ujin në trup, duke rezultuar në edemë. Por frutat (përveç rrushit dhe bananeve) dhe gjysma e vezëve të pulës në ditë janë të lejuara.

Nëse ju rritni papritur oreksin tuaj, hani disa gjethe të papërpunuara të lakrës. Ajo do të mbush barkun tuaj dhe ju nuk do të ndiheni urie për një kohë. Dietat mund të respektohen për 7-10 ditë. Rezultatet e dietës së lakrës nuk do t'ju presin. Nëse i përmbahet rreptësisht menysë, për gjithë kohën mund të humbni deri në 10 kg, në varësi të peshës suaj fillestare.

Dieta lakër për humbje peshe: një opsion i dytë

Ky opsion është më popullor se i pari. Mënyra kryesore e dietës është supë e Bonit , e cila duhet të konsumohet gjatë gjithë ditës në çdo sasi. Sapo ndjenin urie, kishte një supë.

Recetë për supë Bon

përbërësit:

preparat

Pritini në mënyrë të rastësh perimet (baret, gafat, rripat) dhe derdhni ujë në mënyrë që perimet të jenë plotësisht të mbuluara me të. Pas supë supë, ne të reduktuar ngrohjes dhe të lënë deri në perimet janë gatuar. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni ndonjë erëza, mundësisht pa kripë.

Baza e kësaj supë magjike është majdanoz dhe selino, ata duhet të vendosen! Por shumë njerëz që kanë provuar selino nuk mund ta hanë atë. Prandaj, nëse nuk e keni ngrënë kurrë atë përpara se të gatuani supën, provoni, si apo jo. Pas kësaj, ne ju këshillojmë që të gatuani vetëm një të katërtën e një servimi të supës për të përcaktuar nëse mund ta hani atë për një javë.

Menuja për 7 ditë

Dita e pare

Ditën e dytë

Për drekë, lejohet 1 patate e pjekur me vaj ulliri.

Dita 3

Ditën e 4-të

Ditën e 5-të

soup;

Ditën e 6-të

supë;

Ditën e shtatë

soup;

Nëse mendoni se nuk mund të qëndroni në këtë dietë, hani supin e Bonit për drekë dhe darkë, sepse në çdo rast do të jetë mirë. Për të shmangur humbjen e masës së muskujve, mos rekomandoni që të rrini në një dietë më të gjatë se një javë.