Psikologët thonë se çdo agrum mund të rrisë disponimin me përdorim të rregullt. Ndoshta kjo është arsyeja pse dietat e bazuara në këto fruta me lëng janë aq të popullarizuara në mesin e të gjithë atyre që nuk kanë alergji agrume. Kjo dietë siguron jo vetëm një dietë të shijshme dhe të këndshme, por gjithashtu rezultate të dukshme.
Dietë agrume për 10 ditë
Konsideroni një dietë agrume, për 10 ditë në të cilën ju mund të shpëtoj 6-8 kilogramë të peshës së tepërt. Emri i tij i dytë është dieta C + +. Dieta do të duhet të zgjasë 10 ditë, gjatë së cilës është e papranueshme për të ndryshuar dietën ose për të shtuar produkte shtesë. Në thelbin e saj është një ushqim i zgjeruar vezësh-agrume me një dietë të rreptë dhe efikasitet të lartë.
1 ditë :
- mëngjesi - gjithë grejpfrut, çaji pa sheqer, kokrra gruri (më e mirë - thekër);
- mëngjesi i dytë - një gotë kefir 1% yndyrë;
- darkë - portokalli, vezë e zier, 3 lugë me një fetë hikërror;
- darkë - sallatë lakër pakufizuar, 2-3 karrota.
Dita 2 :
- mëngjesi - një portokall, një gotë me ujë mineral, një tas me drithëra;
- darkë - grejpfrut, ujë me lëng gjysmë limoni, një tas qull;
- meze në mëngjes - një gotë kefir 1%;
- darkë - një pjesë e vogël e viçi, grejpfrut, një gotë me ujë mineral.
Dita 3 :
- mëngjes - një portokall, një filxhan çaji jeshil, 5 bukë;
- darkë - 2 gota me lëng portokalli (mundësisht të shtrydhur fllad);
- meze në mëngjes - një gotë me kefir 1% me krunde;
- darkë - gjysma e një gjoksi pule të zier me zarzavate.
Dita 4 :
- mëngjes - një portokalli, gjysmë gota me gjizë;
- darkë - grejpfrut, vezë e zier;
- meze në mëngjes - një gotë kefir;
- darkë - një pjatë qull bollgur me manaferrat, por pa sheqer.
Dita 5 :
- mëngjes - një gotë kos natyral, një gotë lëng agrume;
- mëngjesi i dytë - një gotë kefir 1%;
- darkë - gjysma e gjoksit të pulës me zarzavate;
- darkë - një filxhan kos me krunde.
Dita 6 :
- mëngjes - një gotë lëng të shtrydhur fllad, një pjatë e bollgur;
- mëngjesi i dytë - 4 bukë gruri;
- drekë - gjysma e gjoksit të pulës, sallatë fletësh;
- darkë - një filxhan çaji jeshil.
Dita 7 :
- mëngjes - një gotë lëng të shtrydhur fllad, 3-5 copa prunes;
- mëngjesi i dytë - një gotë kefir 1%;
- darkë - viçi i zier (pjesë shumë e vogël) dhe një patate në uniformë;
- darkë - një copë viçi të zier dhe zarzavate.
Dita 8 :
- mëngjes - një mollë dhe dy portokall (ose grejpfrut);
- mëngjesi i dytë - çaji me qumësht pa sheqer;
- drekë - sallatë perime (lloji i vinaigrette);
- darkë - një pjesë e vogël e viçit të zier dhe zarzavate.
Dita 9 :
- mëngjes - një pure pak perime;
- mëngjesi i dytë - çaji jeshil;
- darkë - 5-6 bukë dhe një gotë lëngje;
- darkë - viçi i zier, zarzavate.
Dita 10 :
- mëngjes - një gotë kos, vezë e zier;
- mëngjesi i dytë - çaji me qumësht pa sheqer;
- darkë - një portokall, hikërror.
- darkë - grejpfrut, çaj jeshil.
Plus e dukshme e një proteine të tillë-dietë agrume është se ju do të humbni masë yndyrë. Për të konsoliduar rezultatet në dhjetë ditë, mund të ktheheni në këtë dietë dhe të merrni një kurs përsëri.
Dietë agrume për tre ditë
Nëse nuk keni aq shumë kohë, dhe vetëm duhet të sillni figurën në mënyrë përpara festës ose një ngjarjeje të rëndësishme, përdorni versionin e shkurtuar. Rezultatet afatgjata që kjo dietë nuk do të japë, por do të lejojë disa për të pastruar vëllimet e trupit. Duhet të theksohet se këtu nuk është e rëndësishme, atë që hani tsitrus - grejpfrut, portokall ose mandarin. Mund të zgjedhësh një ose të ndryshosh gjithçka në të njëjtën kohë.
Dieta agrume për tre ditë është shumë e thjeshtë. Për secilën ditë ju jepet 2 vezë dhe 1 kg fruta agrume. Detyra jote është të hani jo më shumë se këtë për tërë ditën dhe në të njëjtën kohë të pini 1.5 litra ujë. Saktësisht në të njëjtën mënyrë, kaloni dy ditët e ardhshme. Ditën e katërt do të zgjoheni të freskët, 2-3 kilogramë të hollë dhe me humor të mirë!