Ushqimi i Ulët

Besohet se një dietë bazë mund të bëjë kofshët e hollë, duke mos prekur bustin. Fiziologjia e njeriut është e tillë që djegia lokale e yndyrës është thjesht e pamundur: ju do të humbni peshë vetëm në sekuencën që ka mbjellë natyra në ju. Forconi efektin për pjesët individuale të trupit, nëse aplikoni ushtrime shtesë - ato do t'ju lejojnë të shtrëngoni muskujt dhe të jepni një efekt të mirë të jashtëm.

Ushqimi i poshtëm i këmbës: Menu

Konsideroni menunë e dietës më të ulët për humbje peshe, e cila u sugjerua nga zhvilluesit e sistemit. Në këtë rast, dieta e propozuar duhet të respektohet me rigorozitet. Një rregull i rëndësishëm: çdo mëngjes në stomak bosh duhet të pini 2 gota uji. Menuja merr një dietë të veçantë për çdo ditë të dietës, zgjat një javë.

Dita 1

• mëngjes - çokollatë e nxehtë ;
• drekë - sallatë perime, një gotë qumështi;
• darkë - një mollë dhe 2 gota ujë.

Dita 2

• mëngjes - një gotë me ujë me mjaltë;
• darkë - ujë me mjaltë dhe lëng limoni, kos;
• darkë - një dardhë, 2 gota ujë.

Dita 3

• mëngjes - çokollatë e nxehtë;
• drekë - supë me perime pa mish dhe supë;
• darkë - një mollë dhe 2 gota ujë.

Dita 4

• mëngjes - një gotë lëng grejpfrut, një gotë çokollate, një gotë supë me perime;
• darkë - ujë me mjaltë dhe lëng limoni;
• darkë - një mollë dhe 2 gota ujë.

Dita 5

• mëngjes - një litër ujë;
• darkë - një paketë gjizë pa dhjamë, një lugë mjaltë, një servis i kosit, disa fruta të thata;
• darkë - ujë me mjaltë dhe lëng limoni.

Dita 6

• mëngjes - supë me perime;
• drekë - një pjesë e kos, ujë me mjaltë dhe lëng limoni;
• darkë - 2 gota ujë, një fetë me grejpfrut.

Dita 7

• mëngjes - një fetë djathi, 2 gota ujë;
• darkë - peshk me yndyrë të ulët dhe sallatë perimesh, kos;
• darkë - kos, 3 mollë.

Siç është e lehtë të shihet, kjo është një dietë e pabalancuar dhe njerëz që vuajnë nga ndonjë sëmundjet kronike të organeve të brendshme, është kundërindikuar. Jo çdo organizëm i shëndetshëm do të përballojë një ngarkesë të tillë. Ekziston rreziku i metabolizmit shumë të ulët, i cili do të çojë në një shtim të shpejtë të peshës menjëherë pasi të ktheheni në dietën tuaj.

Ushqimi i Ulët: Dil

Për të dalë nga kjo dietë duhet të jenë shumë të kujdesshëm. Gradualisht shtoni në dietë ushqime të tjera. 2-3 javët e ardhshme nuk do të hani yndyrna, skuqur, të ëmbël - e gjithë kjo mund të shërbejë si kthim i shpejtë i kilogramëve të vjetër.

Mos e merrni këtë dietë si një dietë për humbjen e këmbëve të peshës - kjo është vetëm një dietë e rreptë që mund ta sjellë figurën në rregull përpara pushimeve. Nuk duhet të priten rezultate të forta nga ajo.