Diet Lunar - të ushqyerit për fazat e hënës për humbje peshe

Aftësia e një satelit tokësor për të ndikuar në proceset fizike dhe mendore në trupin e njeriut është konfirmuar shkencërisht dhe është studiuar për disa dekada. Fazat e tij përdoren në një sërë aspektesh të jetës, nga përzgjedhja e ditës së prerjeve të flokëve dhe mbarimit me veprat në kopsht dhe në kopsht. Këtu dhe dieta hënës ndjek qëllimin për të ndihmuar në gjetjen e një figure të pakët. Baza për këtë është lëvizja e kësaj ndriçimi.

Diet Lunar për Humbje Peshe

Cikli i plotë i satelitit të Tokës zgjat 28 ditë dhe përfshin 4 faza. Secili prej tyre përcakton natyrën e proceseve fiziologjike dhe kimike në trup në nivel qelizë:

  1. Në hënën e plotë, hapësira ndërcellulare është e mbushur me lëng, prandaj gjatë kësaj periudhe kohore është e nevojshme të përqendroheni në qull dhe qumësht.
  2. Humbja e peshës në hënën në rënie, kur ndriçimi në qiell merr formën e një "C" të përmbysur, shoqërohet me përshpejtimin e metabolizmit në trup . Është më e lehtë të lëshoni shllak, toksina, produkte të lëngshme të tepërta dhe produkte të tjera të prishjes, kështu që ju duhet të pini më shumë ujë dhe sasinë e ëmbëlsirave dhe miellit të konsumuar të reduktuar.
  3. Në hënën e re muaji është vetëm fillimi, është ende i dobët, dhe me të trupi është gjithashtu i dobët. Ju mund ta mbështesni atë me ushqim proteina.
  4. Hëna në rritje po fiton forcë dhe rritje, dhe me të nevojat e organizmit po rriten gjithashtu. Oreksi rritet, kështu që dieta bëhet kryesisht fruta dhe perime me një sasi minimale kripë.

Në cilën ditë hënore fillon një dietë?

Për ta bërë këtë, është më mirë të zgjedhësh periudhën kur disku i ndriçuesit po zvogëlohet. Fundi i ushqimit për fazat e hënës ka nevojë për 28 ditë, domethënë në fund të ciklit të plotë. Për të lundruar në numra dhe për të zgjedhur ditën e duhur do të ndihmoni kalendarin hënor. Kjo do të nxisë vendosjen e harmonisë mes fenomenit natyror në natyrë dhe rendit ushqimor që do të rezultojë në humbje të peshës natyrale pa rrezik për shëndetin.

Ushqimi në hënë për çdo ditë

Shembull i mostrës për secilën fazë:

  1. Në hënën e plotë, qull mëngjes me fruta, pini një filxhan çaj. Për darkë, supë gatuaj me supë viçi. Sasi e vogël me tavë gjizë, pini një gotë ryazhenka. Për darkë, gatuaj salmonin për një çift.
  2. Ushqimi për kalendarin hënor për periudhën e ndriçimit në rënie parashikon përgatitjen e vezëve për vezë dhe çaj. Në kohën e drekës, supë me kërpudha, muesli, të mbushur me kos, dhe vlon ushqim deti për darkë. Pini shumë lëngje mes ngrënies.
  3. Në hënën e re për mëngjes bëjmë një sanduiç me gjalpë dhe peshk të kuq. Supë drekë nga gjelat, spërkat me djathë dhe kos, dhe kuzhinier darkë për disa peshq me perime.
  4. Në një hënë në rritje për mëngjes, pancakes nga courgettes , çaj. Darka me supë perimesh. Për një sallatë snack me ushqim deti dhe çdo perime të freskëta, dhe për peshk darkë, të zier me perime. Në mes të ngrënies ka manaferra dhe fruta.

Dietë Werewolf ose dietë hënor

Ky sistem i humbjes së peshës ka disa versione, dhe gjithçka mund të përdoret. Dieta hënor e ujqërve mund të jetë dy ditë e vjetër. Kjo do të thotë që ju mund të pini vetëm lëngje 24 orë një hënë të plotë dhe një hënë të re - ujë, lëngje, kokteje. Versioni i dytë mbulon të gjitha 4 fazat. Këtu janë rekomandimet për dietën:

  1. Në prag të hënës së re për 36 orë ka vetëm enët e para të perimeve dhe brumërat.
  2. Në fillimin e hënës së plotë për 24 orë, vetëm perimet janë të gatuara dhe të natyrshme. Në dy ditët e ardhshme, hani kërpudha dhe pineapple të freskët. Pasi ajo shkon ditën e agjërimit, dhe kjo periudhë përfundon me konsumin e kërpudhave dhe pineapples.
  3. Tri ditë para hënës së re dhe dy ditë pas saj, ka vetëm perime të papërpunuara dhe të ziera.

Dieta Lunare Anita Tsoi

Figura e një këngëtari të famshëm është e denjë për imitim dhe e ndihmon atë të mbajë veten në formën e një faze të ndriçimit tokësor. Ajo praktikon sistemin e ushqimit "Lunar Ten", i cili siguron futjen e kufizimeve në dietë për një periudhë që fillon me zbritjen e satelitit Tokësor. Anita i përmbahet rregullave të mëposhtme:

  1. Ushqimi për hënën për humbje peshe siguron refuzimin e ëmbël, yndyror dhe të lëngshëm.
  2. Ju nuk mund të hani mish së bashku me produktet që përmbajnë niseshte dhe drithërat me fruta.
  3. Ushtrime ditore ushtrimore.
  4. Çdo ditë pi 1,5-2 litra ujë të pastër.
  5. Herën e fundit për të dalë nga tabela është e nevojshme deri në orën 20.00.
  6. Gjatë dietës, bëni një ditë pushimi.

4 ditë dietë hënor

Fillon të praktikohet nga dita e parë e hënës së re. Parimi kryesor - të hahet në kohë të caktuara. Kjo do të humbasë 4 kg peshë të tepërt, duke mos e ngritur trupin në një gjendje stresi. Gjithçka që mbetet për t'u mësuar rreth këtij sistemi ushqimor, i krijuar në bazë të lëvizjes së satelitit Tokë është menyja dhe duhet të mbahet mend se kufizimet strikte në dietë janë kundërindikuar për personat me sëmundje të traktit të tretjes.

Menuja për të gjithë periudhën:

  1. Ushqimi në hënë ofron mëngjesin në orën 8:00, i cili përbëhet nga një filxhan çaji jeshil dhe një lugë çaji mjaltë, të cilën ju duhet të hani një meze të lehtë.
  2. Në orën 10.00, vlim dhe hani dy vezë.
  3. Në mesditë njëjtë si për mëngjes.
  4. Në orën 14.00, piqni një copë mish derri prej dyqind kile.
  5. Në orën 16, pi 250 ml kefir.
  6. Në orën 18.00 ha një mollë jeshile.
  7. Në orën 20.00 një gotë verë të mirë.
  8. Para se të shkoni në shtrat rreth orës 22.00 për të pirë një gotë kefir.