Një anemi konsiderohet të jetë një sëmundje në të cilën ka një mangësi të qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës në gjakun e një personi, kjo është për shkak të mungesës së hekurit në trup. Njerëzit me probleme të tilla duhet të ndjekin dietën e duhur, e cila bazohet në përdorimin e ushqimeve të pasura me hekur dhe kalcium.
Ushqimi në aneminë e mungesës së hekurit
Hani me këtë sëmundje është e nevojshme pesë herë në ditë dhe numri i proteinave të konsumuar është rreth 135 g. Dieta për anemi përfshin produktet e mëposhtme:
- mish pule;
- perime;
- gjizë;
- vezë;
- drithëra;
- mëlçisë;
- vaj;
- viçi me yndyrë të ulët;
- peshk.
Është shumë e rëndësishme të përfshihen pemët dhe perimet në menunë e përditshme. Kunguj, persimmons, karrota, mollë, të gjitha këto produkte përkryer plotësojnë mungesën e trupit të vitaminave dhe mineraleve thelbësore. Por nga ushqimet e skuqura është e dëshirueshme të refuzohet, ushqimi duhet të jetë i lartë në kalori, por me yndyrë të ulët. Dieta për anemi në të rriturit duhet të zhvillohet nga një mjek, duke marrë parasysh individualitetin e organizmit.
Ne ju ofrojmë një meny të përafërt diete për anemi të moderuar:
- Mëngjesi . Në mëngjes, duhet të hani ndonjë drithëra dhe sallatë perimesh, preferenca duhet t'i jepet kefir ose qumësht. Një ushqim i tillë do të përmirësojë shëndetin dhe do të japë gëzim për tërë ditën.
- Mëngjesi i dytë . Çdo perime dhe fruta,
për zgjedhjen tuaj, gjëja kryesore është se produktet janë të freskëta. - Dreka . Ushqimi në këtë kohë duhet të jetë i dendur dhe i ndryshëm, për shembull, borsch me mish, për të dytë - oriz me pulë, nga pije - kompozim i manave.
- Snack . Mulli ose qull me bollgur, dhe pas një zierje të rritjes së hips, e cila do të pasurojë trupin me minerale vitale.
- Darka . Një opsion i shkëlqyeshëm për mbrëmjen do të jetë zarzavate me një sasi të vogël mishi.
Gjithashtu në ditë ju duhet të hani deri në 50 gram sheqer dhe deri në 200 gram bukë thekre dhe gruri.