Nëse vendosni të hiqni peshën prej 10 kg, para se të mendoni për një dietë, pyesni veten disa pyetje të thjeshta. Së pari, për sa kohë keni grumbulluar këto kilogramë? Nëse për një pushim një javë - shumica e peshës suaj të tepërt është një lëng që është i lidhur dhe nuk "liron" kripën që keni përdorur me bollëk në kohët e fundit. Nëse pesha juaj e tepërt është pasojë e pakujdesisë tuaj, mospërfilljes për veten tuaj për muaj dhe vite, atëherë, mjerisht, është yndyrë.
Ju mund të humbni 10 kg në një dietë për një javë, por vetëm me kusht që pjesa më e madhe e tepërt tuaj është uji. Në këtë rast, dieta nuk do të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj, pasi ajo bazohet në përjashtimin e kripës. Por nëse ju keni akumuluar gjithë këtë "të mirë" nga viti në vit, atëherë mos prisni që ju të mund të merrni një javë për të humbur peshë pa pasoja. Biznesi ynë është t'ju paralajmërojmë dhe të drejtën tuaj për të përfituar nga një prej dietave të sugjeruara nga ne, duke ju lejuar të heqni minusin 10 kg për një javë.
Ne marrim një shembull nga të famshëm
Christina Aguilera kohët e fundit u bë i famshëm si një pyshechka në Hollywood. Pop diva shumë e vështirë për të duruar një divorc me prodhuesit e saj dhe probleme disa muaj "zaedala". Megjithatë, duke u tërhequr së bashku, ajo arriti të shokojë të gjithë në maj në ceremoninë e Çmimeve të Muzikës, ne nuk shkelmojmë, por kthehemi të pakta. Aguillera foli për rregullat e saj të thjeshta të humbjes së peshës: ushqime të pjesshme, 1600 kcal në ditë, kombinimi i duhur i ushqimeve. Për shembull, një nga pjatat më efektive ajo i konsideron mollët me kungull.
Dietat klasike
Dietat më të provuara për të hequr qafe 10 kg për një javë janë kefir, hikërror, qepë. Ata janë të gjithë të vështirë dhe 7 ditët e fundit. Në një dietë kefir, ju duhet të konsumoni 1.5 litra kefir çdo ditë në kombinim me një pjesë të një produkti dietik: 100 g pule, 100 g gjizë, 0.5 kg perime. Në dietën e hikërror, ju duhet të hani hikërror gjatë gjithë javës, pa kripë, sheqer dhe salcat, duke e avulluar atë me ujë të valë për natën. Kështu, hikërror mban të gjitha pronat e dobishme, sepse ju nuk e gatuaj atë.
Ushqimi në supë qepë, ndoshta, më "i kursyer", në qoftë se unë mund të them kështu. Gjatë gjithë javës, hani supë nga qepët, selino, lakra, speca dhe domate, dhe gjithashtu, ju mund të hani perime dhe fruta të papërpunuara.
Nuk ka gjasa që në njërën prej këtyre dietave të jeni me të vërtetë në gjendje të humbni peshë nga saktësisht 10 kg në javë. E gjitha varet nga shpejtësia e metabolizmit - disa mund të heqin qafe 10 kg në disa ditë të ushqyerjes me kalori të ulët, dhe të tjerëve duhet të vuajnë muaj. Në mënyrë që të mos e rrënoni trupin tuaj më kot, mos i kushtoni vëmendje metodës së mëposhtme të humbjes së peshës: pa agjërimin dhe mono-dietë, por pa kushtet e humbjes së peshës.
Humbja e duhur e peshës
E vetmja mënyrë e sigurt për t'u shëruar është gjetja dhe eliminimi i shkakut të sëmundjes. Pra, është me humbje peshe. Humbja më e sigurt e peshës është eliminimi i atyre gabimeve që çuan
plagosje
Çdo dietë e ulët kalori për djegien e yndyrës është e dëmshme. Shumë shpejt ndarjen e shtresës yndyrore të çon në faktin se trupi nuk mund të përballen me produktet e dekompozimit të yndyrave - acideve. Dhe kjo është një barrë e madhe për veshkat dhe mëlçinë. Si rezultat i ndjekjes së harmonisë së butë, ne helmojmë trupin tonë me toksina.
Përveç helmimit, një tjetër pasojë jo e gëzueshme e humbjes së shpejtë të peshës do të jetë domosdoshmërisht shenjë e shtrirjes. Lëkura juaj do të varet dhe për shkak të faktit që ju keni për të shpejt të tërhequr lart, shëruar. Nga shenjat e shtrirjes, ndonjëherë është më e vështirë të heqësh qafe se peshën e tepërt.