Sigurisht, çdo grua, pa përjashtim, ëndërron një figurë të bukur dhe tërheqëse, dhe shpesh, duke shkuar në ëndrrën e saj, përpiqet gjatë të ulet në dietat dhe të llogarisë të gjitha në kalorin e fundit.
Sot, seksi i drejtë, kanë mësuar të humbasin kilogram për kohën më të shkurtër, me ndihmën e një diete që siguron minus 1 kg në ditë. Pajtohem, kjo "ndihmë emergjente" gjithmonë, nga rruga, në qoftë se keni nevojë për të shpejt të marrë në veshje tuaj të preferuar apo xhinse! Në këtë artikull, ju do të mësoni se si të shpëtoheni paundin e padëshiruar dhe ta transformoni trupin tuaj në 24 orë. Çfarë është një dietë 1 kg në ditë?
Kjo dietë mund të quhet në mënyrë të sigurtë strikte, nuk lejon ndonjë devijim nga rregullat e të ngrënit. Dieta e sistemit është projektuar në mënyrë që trupi të marrë një sasi të ekuilibruar të lëndëve ushqyese dhe nëse kjo ekuilibër shkelet, rezultati ka të ngjarë të mos i përmbushë pritjet tuaja. Megjithatë, plus është që ju mund të hedhin 1 kg në ditë, kur është e nevojshme, në çdo kohë, duke mos llogaritur sa ditë ka mbetur për të "ngordhur".
Ushqimi "1 kg në ditë" anulon përdorimin e sheqerit dhe kripës në gatim. Që nga kripa pengon nxjerrjen e lëngjeve nga trupi, dhe sheqeri është një burim ideal i karbohidrateve të thjeshta, të cilat janë të absorbuara mirë dhe, si rregull, nuk kanë kohë për të shpenzuar, duke rezultuar në formimin e qelizave të yndyrës.
Për ju keni arritur të humbisni 1 kg peshë të tepërt në ditë, përpiquni t'i përmbaheni regjimit që ofron një dietë. Dhe nëse jeni jashtë tabelës, ju duhet vetëm të kufizoni veten në një interval dy orësh midis ngrënies.
Mundohuni të pini një gotë ujë të pijshëm gjatë snacking, parandalon dehidratimin dhe ndihmon në ruajtjen e nivelit të ujit dhe kripës, si dhe për të hequr toksina dhe mbeturina të ndryshme nga trupi.
Edhe nëse i përmbahemi dietës "1 kg në ditë" për 2-3 ditë, duhet ta lini me kujdes dhe gradualisht, natyrisht që nuk i sulmoni të gjitha produktet menjëherë. Diçka e re dhe e shijshme duhet të provohet pak nga pak, duke zvogëluar sasinë e ujit në 2 litra në ditë. Dhe më e rëndësishmja, nutritionists nuk janë të këshilluar që të përdorin këtë metodë të humbje peshe të shpejtë për një nënë pleqsh dhe ata që nuk kanë gjithçka në rregull me sistemin e tretjes.
Menuja e dietës "1 kg në ditë"
Filloni ditën tuaj në mënyrën e mëposhtme:
- 7 orë (mëngjes): vetëm çaji jeshil 1 filxhan. Këtu çaji vepron si një antioksidant, duke kontribuar në heqjen e substancave që janë të panevojshme për trupin;
- 9 orë: vezë pule - 1, krijon një ndjenjë të ngopjes, dhe lutein dhe biotin që përmban në të ndahet qelizat e yndyrës;
- 11 orë (mëngjes dytë): rrush të thatë ose ngjyhet - 1 tbsp. l. Ajo jep mineralet e trupit, vitaminat , glukozën, e cila e lehtëson personin e rënies së fuqisë;
- 13 orë (drekë): ju mund të hani mish të zier, ndoshta viç ose pulë - 100 gram. Kjo do ta mbush trupin me pjesën e nevojshme të proteinave;
- 15 orë: është më mirë të pini 1 gotë lëng domate, kjo do të ndihmojë në normalizimin e punës së traktit të tretjes,
përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe përshpejtimin e metabolizmit. - 17 orë (darkë): 1 vezë e zier, ajo do të eliminojë ndjenjën e urisë;
- 19 orë: mund të përballoni 1 mollë, e cila do t'i japë pektin trupit, ndihmon edhe për të luftuar ndarjen e yndyrës nënlëkurore;
- 21 orë: pini 1 gotë qumësht ose diçka nga produktet e tjera të qumështit të thartuar, për të përmirësuar tretjen. Nëse vendosni të pini kefir, atëherë ju duhet të zgjidhni skamjen ose një për qind dhe ta përdorni ngadalë në një lugë çaji.
Vëzhgimi i një diete të tillë për disa ditë, apo edhe një, të jetë e sigurtë se minus 1 kg në ditë ju jepet.