Deri tani, ka debate të nxehta - nëse do të hyjnë në dietën ditore të supave apo jo. Gjithnjë e më shumë të rinjtë ushqehen me ushqim të përzier me sanduiçe, dhe gjyshet e tyre, duke e parë këtë, i shkundin kokat e tyre dhe u afrohen më pranë pjatës së supës aromatike dhe të pasur. Ata, si asnjë tjetër, e dinë se supë është në gjendje të dyja dhe ngrohtë, dhe në të njëjtën kohë përmbajtja e saj kalori është e papërfillshme. Ka një numër dietash supë - një dietë në supë Bon , një dietë me supave perimesh, një dietë në një supë selino , një dietë me supë me qepë . Të gjithë ata janë shumë efektiv dhe kanë shumë reagime pozitive. Në këtë artikull do të gjeni recetat më popullore për dietat në supave.
Supë lakër Bonit
Për t'iu përmbajtur kësaj diete të thjeshtë në supën e Bonit (ajo gjithashtu quhet dietë me supë me lakër) mund të jetë në çdo kohë të vitit dhe nuk kërkon shpenzime të veçanta. Dhe së bashku me supë (në pjatën e së cilës, nga rruga, vetëm 40 kcal) ju do të merrni shumë vitamina, minerale dhe të gjitha substancat e dobishme në perime. Supë me perime mund të hahet sa më shumë që dëshironi dhe në të njëjtën kohë të humbni peshën prej 6 kg në javë. Dhe sekreti i kësaj supë të Bonit është shumë e thjeshtë: Merrni lakër, 5 karrota, 500 g fasule, 5 domate, 2 speca zile, 100 ml lëng domate, 2 qepë të vogla, një tufë selino, 2 kube dhe zarzavate (majdanoz, kopër) për shije. Të gjitha perimet prerë në copa të vogla, të vënë ato në një tigan të madh dhe derdh ujë për të mbuluar perimet. Pasi uji vlon, kuzhinier mbi ngrohje të ulët derisa lakra është e butë. Pastaj sezoni supë për shije.
Gjithashtu gjatë javës duhet t'i përmbahen rreptësisht rekomandimeve mbi ushqimin për çdo ditë dietë supë:
Dita 1 - përveç supës, hani ndonjë frut (bananet përjashtohen) dhe pini shumë lëngje, duke përfshirë çajin dhe kafen pa sheqer.
Ditë - përveç supës ju mund të hani çdo perime të papërpunuara, dhe për drekë ju mund të hani patate të pjekura. Pini në këtë ditë është rekomanduar vetëm ujë.
ІІІ ditë - në këtë ditë ju mund të hani çdo perime dhe fruta (përveç banane dhe patate) dhe supë. Ju duhet të pini ujë jo të gazuar, të paktën 2 litra në ditë (nëse vendosni të ndaloni dietën e supës pas ditës së tretë, humbja e peshës do të jetë deri në 3 kg).
Dita IV - ju duhet të hani supë dhe të gjitha perimet dhe pemët (nëse hani banane, kufizoni konsumin e tyre në dy ditë). Pini këtë ditë ju mund të pini qumësht dhe ujë.
Dita V - me përjashtim të supës, mund të ndryshoni menu tuaj me një copë pulë të zier (600 gramë në ditë) dhe disa domate të freskëta. Në një ditë ju duhet të pini 2 litra ujë.
VI dite - shtoni ne supe nje pjese te pulave te pjekur ne furre (600 gram ne dite) dhe perime (pervec patateve). Pini shumë ujë me shumë ushqime.
Dita VII - në ditën e fundit të dietës mund të hani, përveç orizit të kafesë supë dhe çdo perime. Gjatë gjithë ditës ju pini vetëm ujë.
Ushqimi në supave të perimeve
Diet në supave me perime nuk duhet të respektohen për një kohë të gjatë, por efektiviteti i saj nuk do t'ju lërë indiferent - 10 kg në minus për një javë. Parimi i kësaj diete supë është që gjatë ditës është e nevojshme për të ngrënë vetëm supë perimesh pa bukë. Për shembull, në ditën e parë të një diete, ju përgatitni supë me kërpudha (kërpudhat e thara zhyteni në ujë, pastaj vlim, shijoni supë për shije) dhe hani në pjesë të vogla 5-6 herë në ditë. Ditën tjetër, gatuaj borsch të butë, pastaj pure supë nga çdo perime (përveç patate), ditën e katërt mund të gatuani supë karrota, në supë të pestë me qepë, në ditën e gjashtë - supë lakër. Rregulli kryesor i kësaj diete nuk është që të përdorin yndyrna bimore dhe shtazore, mish, patate dhe bishtajore në gatimin e këtyre supave.
Për t'iu përmbajtur një diete të tillë në supave me perime nuk rekomandohet më shumë se një herë në gjashtë muaj.
Supë Ushqimi Selino
Në mes të shekullit të 20-të kirurgët nga klinika amerikane shpikën një dietë të veçantë që ndihmoi pacientët e trashë të humbnin peshë para operacionit. Baza e kësaj diete ishte supë me djegie yndyre të selino. Përveç supës, pacientët mund të hanë çdo perime (përveç patates) dhe fruta (përveç banane). Rezultatet ishin shumë dërrmuese - pacientët humbën peshë, të paktën 5 kg në javë. Kjo solli një dietë në supë të selino është shumë popullor jo vetëm në Amerikë, por në të gjithë botën.
Receta për një supë selino duket kështu: keni nevojë për 500 g gjethe të selino, një kokë të vogël lakër, 1 karotë të madhe, 1 qepë, 4 domate të freskëta dhe 2 speca bullgare. Perimet e prera në kube, vihet në enë dhe derdhen 3 litra ujë. Kripë dhe piper për shije. Sillni ujë në një çiban, dhe pastaj zvogëloni ngrohjen dhe kuzhinierët derisa perimet të bëhen të butë.
Ushqimi në supë me qepë
Dieta, bazuar në supë me qepë, është projektuar për 3 ditë. Vendlindja e kësaj supe supë është Franca, edhe pse supë franceze me qepë tradicionale është brewed në supë mish, por ne do të gatuaj supë vetëm në ujë. Dieta në supë me qepë ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe premton një humbje peshe deri në 3 kg në 3 ditë. Gjatë këtyre ditëve do të keni vetëm supë me qepë të gatuar sipas një recetë të veçantë: merrni 6 qepë të mëdha dhe 3 karrota dhe skuqni pak për 1 lugë gjelle vaj luledielli, derdhni 50 g fasule, 3 patate. Prisni zarzavate me majdanoz dhe selino. Vendosni të gjitha perimet dhe fasulet në një tigan, derdhni ujë, kripë dhe piper për shije dhe vlim për 10 minuta në nxehtësinë më të ulët.