Kjo dietë është e përshtatshme për ata që gjatë pushimeve ose gjatë pushimeve kanë mëkatuar shumë me pjatat më të shijshme dhe të shumëpritura, alkoolin dhe aktivitetin motorik, i cili ishte 100% i përbërë nga lëvizjet e nofullave. Ushqimi Bonn supë do t'ju ndihmojë të shpejt të ktheheni në formë (përveç nëse, natyrisht, nuk jeni shumë të drejtuar veten tuaj), merrni në veshjet tuaja dhe përsëri të shihni bel tuaj.
goodies
Avantazhi kryesor i kësaj diete është mungesa e urisë, sepse një supë mund të hahet sa më shumë që dëshironi, sapo të ndiheni urie. Përveç kësaj, dieta supë nuk është vetëm supë Bon, por edhe produkte të tjera:
- perime;
- fruta;
- dhe madje edhe mish.
Humbja e peshës në supë Bon mund të jetë lehtë dhe pa puzzles të veçantë për trurin, sepse në këtë rast ju nuk keni nevojë të numëroni kalorive, ushqim dhe në mënyrë të balancuar.
Me ndihmën e supës Bon mund të humbni peshë shpejt. Sekreti është se ka më shumë gjasa, pesha juaj është rritur për shkak të mbajtjes së lëngjeve, sepse ju jeni në pushime duke ngrënë kripë dhe tymosur dhe "mbajtës të tjerë kripë". Këtu edhe ju keni formuar puffiness. Supë Bonsk do të ndihmojë për të hequr lëngun e tepërt, por pastaj pas një diete, pesha mund të kthehet nëse fluturoni përsëri në një kripë të vogël.
kundër
Përmbajtja kalorike e dietës në supën e Bonit është shumë e ulët, kështu që nuk mund të uleni në të për një kohë të gjatë. Një humbje peshe për një javë - 9kg. Përveç kësaj, është e rrezikshme të mjaftueshme për të përkëdhelur veten me një supë të tillë "diuretike", por mund ta shtoni në dietën tuaj si një ditë agjërimi.
rregullat
Gjatë dietës, mund të pini çaj dhe kafe pa sheqer dhe pa qumësht / krem. Përveç kësaj - për të pirë në çdo sasi jo ujë sode. Ju nuk mund të pini lëng nga dyqani - ata kanë shumë sheqer.
Supë e kripës mund të jetë vetëm në një tas, dhe pastaj mjaft.
Siç kemi përmendur, ka produkte "shtesë":
- Dita 1: supë Bon dhe fruta (përveç banane, pjepra dhe shalqi);
- Dita 2: Supë dhe perime jeshile;
- Dita 3: supë dhe çdo perime (por jo patate) dhe fruta (por jo banane);
- Dita 4: supë dhe banane (deri në 3 copë) dhe qumësht (max 1.5% përmbajtje yndyre);
- Dita 5: supë dhe 0,5 kg mish - mish i zier, i pjekur ose zier, plus - domate;
- Dita 6: supë dhe mish (si në të mëparshmin), plus - perimet jeshile;
- Dita 7: Supë dhe oriz, perime dhe fruta.
recipes
Tani na trego se si ta përgatisim supën e Bonit.
Gjendja kryesore - selino dhe majdanoz, dy të vërtetë të domosdoshme në humbjen e peshës së produktit. Të gjithë përbërësit e tjerë mund të ndryshojnë. Dhe përbërësit janë çdo perime, përveç kollës dhe ujit.
Përveç kësaj, mos e vloni menjëherë një tenxhere prej 10 litrash, kështu që të gjithë javën të jetë e mjaftueshme. Përfitimet dhe vitaminat në një supë të përgatitur fllad, përveç kësaj, duke e përgatitur atë çdo ditë, mund të improvizoni me kompozime të ndryshme, më të shijshme dhe më të dobishme.
Bonn supë №1
përbërësit:
- kreu lakër i bardhë - 1 pc.;
- domate (të freskëta apo të konservuara) - 3-6 copë;
- kokat e qepëve - 6 copë;
- rrënjë dhe rrjedh prej selino - 1 copë;
- rrënjë dhe majdanoz i gjelbër - 1 copë;
- specat bullgare - 2 copë.
preparat
Prerë mirë të gjithë përbërësit, mbusheni me ujë, e vendosni në zjarr. Në një zjarr të fortë, të sjellë një çiban dhe vlim për 10 minuta. Pastaj zvogëloni zjarrin në minimum, dhe kuzhinier deri sa perimet janë gati.
Supë mund të kripet vetëm në një pjatë, por gjatë gatimit mund të shtoni erëza të tilla si koriandër, qimnon, hudhër, xhenxhefil, kardamom etj.
Bonn supë №2
përbërësit:
- kreu lakër i bardhë - 1 pc.;
- qepë të kuqe - 6 copë.
- Domate të konservuara - 3 copë;
- Specat bullgarë janë të gjelbër - 2 copë.
- lulelakër - 0, 5 kg;
- karrota - 2 copë;
- rrënjë selino - 1 pc.
preparat
Perimet e prera imët, onions - në unaza, lulelakër mbi tufat lulesh, speca bullgare - edhe në unaza. Qepë skuqur lehtë në vaj ulliri, pour perimet e mbetura me ujë dhe të sjellë një çiban për ngrohje të lartë. Në ujë të valë shtoni qepë, dhe kuzhinier në nxehtësi të lartë për një tjetër 10 minuta. Shtoni ndonjë erëza për shije, hiqni nga sobë dhe lëreni të krijoj.