Shumë njerëz e dinë për dobitë e supës që nga fëmijëria. Nënat dhe gjyshet e kujdesshme ndoshta u thanë shumë prej nesh se "e nxehtë" është e nevojshme dhe ishte plotësisht e drejtë. Sipas mendimit të shumë dietistëve, supave përshpejtojnë metabolizmin dhe normalizojnë punën e organeve të traktit gastrointestinal. Kjo kategori e pjatave me siguri duhet të jetë e pranishme në menunë e përditshme të çdo personi. Për më tepër, supë mund të jetë një bazë e shkëlqyeshme për një dietë, nëse ndjek disa rregulla të thjeshta:
- Për një dietë, supë në një perime apo supë peshku është më e mira. Nëse preferoni supave të mishit, atëherë zgjidhni varietete me pak yndyrë të mishit - viçi, pule , largoni të gjitha yndyrërat e dukshme para gatimit.
- Vlen të hiqni dorë nga mielli, i ëmbël, i yndyrshëm, i skuqur dhe i alkoolit.
- Hani shumë perime të freskëta, herbs dhe fruta.
- Përdorni rreth 1.5-2 litra ujë të pijshëm çdo ditë.
- Kujdesuni për marrjen e komplekseve vitaminë-minerale, tk. dieta në supave nuk lejon të sigurojë një organizëm me të gjitha substancat e nevojshme.
- Mos qëndroni në këtë dietë për më shumë se 1-2 javë.
- Nëse ndjeheni i dobët, marramendës ose një dietë e keqe e përgjithshme duhet të ndërpritet.
Ushqimi "Supë e shëndoshë"
Një version interesant i dietës së supës, i projektuar për 7 ditë. Sipas rishikimeve, ju lejon të humbni nga 4 në 10 kg në javë.
Komponenti kryesor i dietës: supë e selino , qepë, lakër dhe domate në ujë ose supë me perime. Në ditën e parë, përveç kësaj supë, të gjitha frutat janë të lejuara, me përjashtim të bananeve. Në të dytën, ju duhet të hani supë dhe perime, me përjashtim të bishtajore dhe misri. E treta - perime dhe fruta. Ditën e katërt i shtohet qumështi. Ditën e pestë, viçi i zier, domate - të freskëta ose të konservuara - dhe supë. Në viçin e gjashtë të zier, supë dhe perime. Përfundon menynë e dietës nga supë, oriz ngjyrë kafe, perime dhe lëng frutash të shtrydhur.