Më popullorja është dieta e qepëve, sepse lejon një kohë të shkurtër për të arritur rezultate të mahnitshme. Dieta qepë ndihmon për të rivendosur mungesën e hekurit, magnezit, kaliumit, fosforit në trup dhe humbin një kilogram në ditë pa ushtrime të lodhshme - të shijshme dhe pa një ndjenjë të dhimbshme urie.
Sa mund të humbas peshë në dietën e qepëve?
Kjo dietë është e mrekullueshme në atë që ju lejon të humbni deri në 8 kilogram në 7 ditë, sepse kjo perime është yndyrë që djegie amazingly. Për disa ditë, rreth 3 kilogramë "ikin". Ata që duan të humbasin më shumë, mund të pushoni për disa ditë, pastaj përsëri të bëni një kurs. Ka një opsion më të ngurtë: brenda 3 ditësh ka vetëm supë qepë, atëherë pesha e rënë mund të arrijë 5 kilogram. Humbja e peshës me ndihmën e qepëve është shumë efektive, por kërkon që ju të ndiqni saktësisht rekomandimet.
Dietë qepë për humbje peshe
Onions rekomandohen për pacientët që kanë sëmundje të zemrës, sepse qepë reduktojnë ndjeshëm kolesterolin dhe numrin e pllakave në enët. Kjo perime bllokon rritjen e qelizave yndyre dhe permireson metabolizmin , ne saje te nje substance te tille si flavonoidi rutin. Qepe me humbje peshe lejohen te perdorin ndonje. Një disavantazh i rëndësishëm i këtij sistemi është se është i ndaluar për njerëzit me aciditet të lartë. Hulumtimet shkencore kanë treguar se kjo perime:
- forcon sistemin imunitar dhe rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve;
- përmirëson funksionin e traktit të tretjes;
- rrit fuqinë;
- pasuron vitaminat me thonjtë, flokët dhe lëkurën;
- promovon parandalimin e kancerit;
- largon toksinat.
Ushqimi në supë me qepë
Supë qepë është një opsion ideal për ata që nuk mund të tolerojnë onions, por duan të humbin peshë. Efekti i kësaj pjatë tejkalon të gjitha pritjet, dhe është shumë e lehtë për të gatuar atë. Ushqimi i bazuar në supë me qepë ju lejon të përdorni receta të ndryshme, të cilat ndihmojnë për të shmangur monotoni. Ne ofrojmë dy opsione më të njohura dhe më efektive.
Supë me qërim të zjarrtë
përbërësit:
- shtatë llamba të mëdha;
- dy speca jeshile;
- gjashtë domate të pjekura;
- lakër të mesme;
- rrënjë selino.
preparat
- Perimet duhet të lahen, të prera në copa të vogla, të vendosen në ujë të ftohtë dhe të vënë në zjarr.
- Kur valë, sezon me qimnon ose shafran i Indisë.
Supë qepësh nga Finlanda
përbërësit:
- lakër - 100 g;
- selino - 100 g;
- qepë - 1 copë;
- hudhër - 2-3 dhëmbë;
- borzilok - për shije;
- karrota - 1 copë;
- Piper i ri - 1 copë;
- djathë të përpunuar - 1 copë;
- supë pule - 1 litër.
preparat
- Perimet janë të prera në kube, të mbushura me supë dhe të gatuar pothuajse në tërësi.
- 10 minuta para përfundimit të gatimit, shtoni djathin e shkrirë dhe përziejeni përmbajtjen tërësisht deri sa djathi të shpërndahet plotësisht.
- Para se të shërbeni, sezoni me hudhër dhe borzilok finely copëtuar.
Dietë qepë për 7 ditë
Kur dieta është shumë e rëndësishme, çdo ditë për të gatuar një pjesë të re të supës, sepse për një ditë të gjitha elementet e djegies së yndyrës humbin fuqinë e tyre. Dieta e qepëve bazohet në supë, por mund të hani perime të tjera. Nën ndalimin e sode, alkoolit, miellit dhe ëmbëlsirat, ju mund të pini vetëm çaj dhe ujë. Dieta qepë në ditë:
- Të hënën . Vetëm supë qepë , ju mund të keni disa fruta.
- Të martën . Supë përveç perimeve të papërpunuara ose të zier, minimum patate.
- Të mërkurën . Supë, disa perime dhe fruta janë të lejuara, por patatet tashmë janë të ndaluara.
- Të enjten . Të njëjtën supë, fruta dhe perime, por ju mund të pini një gotë qumësht dhe hani disa banane.
- Të premten . Vetëm supë, pa perime dhe fruta, lejohet treqind gram mish apo peshk. Tabujt nuk shpërndahen në domatet.
- Të shtunën . Supë, një mish pak, fruta nuk mund të jetë, por tranguj, lakër dhe speca - sa më shumë që ju pëlqen.
- Të dielën . Përveç supës, ju mund të hani oriz të zier ose të zier, fruta dhe lëng.
Ushqimi me qepë të gjelbër
Onions gjelbër - një komponent i domosdoshëm i të gjitha salads verore, kjo perime u jep atyre një shije të veçantë. Por për shkak se është shumë problematike për të përtypur vetëm qepët e hidhur, dieta e qepës së gjelbër përfshin përzierjen e puplave me qepë të gjelbër me lakër të freskët ose tranguj. Mbushëse - vetëm me vaj të ligët, forcon veprimin kolerik. Ka pjesë të vogla gjatë gjithë ditës. Qepë për humbje peshe është ideale, sepse:
- lufton me beriberi;
- rikthen thonjtë dhe flokët, në sajë të zinkut në përbërjen e saj.
Ushqimi në qepë
Për një dietë është e përkryer qepë të përshtatshme, kjo ndihmon për të diversifikuar menu në kurriz të varieteteve të ndryshme. Qepët për humbje peshe gjithashtu përfshijnë lloje të tilla si leeks, shallots. Ushqimi në onions rekomandon përdorimin e sallatave të gjelbra. Receta është shumë e thjeshtë. Qepë të përzier me marule dhe selino, dhe se ushqimi është absorbuar më mirë dhe nxitet për të humbur peshën, spërkateni përzierjen me lëng limoni. Hani sasi të vogla, por shpesh. Qepët me një dietë janë veçanërisht të domosdoshme në verë, kur ka shumë varietet të qepëve në shitje.
Një sallatë e thjeshtë porcelani
përbërësit:
- leeks;
- salcë soje;
- piper.
preparat
- Rrjedhin leeks dhe kuzhinier deri gati për 3-4 minuta.
- Cool, shkurtuar, sezonin me salcë soje, piper.
Dieta lakër lakër
Dieta lakër-qepë është gjithashtu popullor, ajo është e bazuar në supë me lakër nga dieticians famshme.
Supë nga qepë dhe lakra
përbërësit:
- lulelakër 300 g;
- leeks - 1 copë;
- karrota - 1 pc.
preparat
- Pritini copëtimin dhe skuqni lehtë.
- Pas pak minutash, shtoni karrota me feta, vendosni pak minuta.
- Hidh ujë të valë, shtoni lulelakër dhe gatuaj pak.
Qepë të ndihmojë për të humbur peshë, por paralelisht me dietë qepë rekomandojmë të përdorni lakër, lakër të bardhë është e mirë, por është e mundur dhe brokoli, dhe kohlrabi, dhe ngjyra. Nëse i përmbahemi qartë menusë, një javë në dietë lakër lakër humbet deri në 9 kilogramë. Ju mund ta zgjasni dietën në 10 ditë, por ta përsërisni atë vetëm një herë në katër muaj.