Dieta portokalli për humbje të shpejtë të peshës, e projektuar për 3 ditë është një nga më të vështirat për t'u vëzhguar, sepse dieta e saj është mjaft e kufizuar. Përveç kësaj, kjo dietë ka një numër të kundërindikacioneve dhe kufizimeve.
Parimet e dietës portokalli për humbje peshe
Dieta më ekstreme, e cila ju lejon të heqni peshën prej 3-4 kg peshë të tepërt në një kohë shumë të shkurtër, mund të quhet jo një portokalli, por më tepër një dietë portokalli për 3 ditë. Kjo dietë e shprehur siguron 6 vakte në ditë çdo 2.5 orë, vetëm lejohet vezë e zier dhe portokall në këtë mënyrë. Për mëngjes - një vezë e zier, pas 2,5 orësh - një portokall, pas një tjetër 2,5 orësh - një vezë, etj.
Për shkak të fibrave që përmbahen në fruta të ëmbël dhe të thartë të portokallit, trupi pastrohet mirë, lëshohen substanca toksike, zorrët lirohen. Vitamina C dhe acidi folik që përmbahen në këto fruta kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit. Dhe për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike të kësaj diete, ndodh humbja e shpejtë e peshës. Megjithatë, është e pamundur për të vëzhguar një dietë të tillë për më shumë se tre ditë. Por edhe për një periudhë kaq të shkurtër, nuk mund të përdorni atë për njerëzit me sëmundje kronike ose akute gastrointestinale (veçanërisht - me aciditet të lartë të lëngut stomakut dhe sëmundjeve të ulçerës peptike), probleme kardiovaskulare, alergji agrume.
Më shumë i kursyer për trupin është një dietë portokalli shtatë ditë për humbje peshe. Dieta e saj është disi më e gjerë:
- mëngjes - 2-3 vezë të ziera dhe portokalli;
- drekë - 100 gram mish të zier, një gotë kos ose kos të pasqyruar, një portokall;
- darkë - një cracker të vogël, domate, 100 gram peshk të zier.
Pirja gjatë një diete portokalli tre-ditore është e lejuar për ujë, kafe dhe çaj jeshil pa qumësht dhe sheqer. Komponentët e proteinave të dietës mund të zëvendësohen në vende, të zëvendësuara me gjizë ose prodhime deti. Në vend të një domate, lejohet të përfshijë kastravec, kungull i njomë, marule në racion. Përveç kësaj, një portokall mund të zëvendësohet me një grejpfrut që digjet me dhjamë.