Modelet e podiumeve me përmasa perfekte janë bërë prej kohësh një standard i bukurisë për vajzat moderne. Edhe besimet e nutritionists se ndjekja e formave ideale mund të ndikojnë në shëndetin, nuk ndalet tifozët e rinj femra pas subjektin e dashurisë së tyre. Vajzat duan të jenë si ata dhe përdorin metodat e tyre për të arritur harmoni.
Modelet e ushqyerjes për humbje peshe
Ata që janë të interesuar në pyetjen se si modelet humbin peshë duhet t'u kushtojnë vëmendje të duhur ushqimeve të tyre. Gjithkush ka sekretet e veta të harmonisë, por disa yje pranojnë publikisht se po kalojnë dietë, i thërrasin dhe japin këshilla me kënaqësi. Modelet e të ushqyerit nuk janë gjithmonë të kufizuara në dietat strikte, por gjithmonë ato të drejta. Kjo do të thotë:
- Përdorni vetëm produkte të freskëta - perime, fruta, peshk, mish, produkte qumështi dhe ushqime proteinike (peshk, vezë, arra).
- Ushqime të shpeshta (por në sasi të vogla).
- Pije të bollshme - deri në tre litra. ujë të përditshme.
- Mëngjesi është si fillimi i duhur i ditës.
Cilat parametra duhet të kenë modeli?
Para se të dobësohet trupi me dieta dhe duke u përpjekur të përshtatet me figurën e një idhulli, ne duhet të gjejmë se cilat parametra ideal për modelin ekzistojnë. Madhësitë e përbashkëta - vëllimi i gjoksit, belit dhe ijeve në centimetra - janë 90-60-90. Ata lejojnë vajzat të duken në harmoni në podium. Në vendet e CIS, ju mund të shtoni në mënyrë të sigurt deri në pesë centimetra në këto parametra, dhe në Evropë preferojnë më shumë vajza delikate. Lartësia varion nga 168 në 185 cm. Vlera është çdo centimetër.
Modelet më efektive të dietës
Modelet kryesore janë të detyruara të monitorojnë vazhdimisht peshën dhe, nëse është e nevojshme, të ulen në dietën e shprehur për të hequr qafe disa kilogram dhe centimetra shtesë. Përpara një shfaqjeje të rëndësishme, yjet e podiumit praktikojnë kurse intensive të humbjes së peshës, me të cilat mund të hedhësh deri në pesë kilogramë, të shterosh trupin me sport, madje edhe të heqësh dorë nga uji për 5-12 orë. Nëse doni të humbni peshën, modele të cilat humbasin peshë para shfaqjes, ju duhet të kufizoni veten në shumë mënyra. Këto dietat e shprehura janë më të efektshmet, megjithëse janë me vështirësi.
Modelet e dietës nga Victoria Secret
Sot, regjimi i modës i modeleve të modës të kompanisë së njohur të grave Victoria's Secret, është shumë popullor. Vajzat, të brendshme reklamuese, mund të mburremi me figura ideale. Modelet e dietës së proteinës Victoria Sikret para shfaqjes vlerësohet në 13.? ditë plus 6 ditët e ardhshme ju duhet të hani produktet që hynë në menynë e javës së mëparshme, varësisht në varësi të dëshirave. Ushqimi i menysë ditore (kudo që flasim për çaj jeshil):
Dita e parë:
- mëngjes: çaj ose kafe pa sheqer;
- drekë: domate, dy vezë të ziera;
- darkë: pule zier ose mish lope, spinaq.
Dita e dyte:
- Mëngjesi: kafe me dolli.
- Dreka: domate, viçi, sallatë perimesh.
- Darka: supë pa patate.
Dita e tretë:
- Mëngjesi: çaj / kafe, dolli.
- Dreka: zarzavate sallate, mish lope zier ose pule.
- Darka: sallatë, 2 vezë, 2 feta proshutë.
Dita e katërt:
- Mëngjesi: çaj / kafe, dolli.
- Dreka: vezë, karotë, 3 feta djathi të fortë.
- Darka: sallatë frutash me kos.
Dita e pestë:
- Mëngjesi: çaj, karrota të grirë (të kalitur me lëng limoni).
- Dreka: domate, peshk.
- Darka: sallatë jeshile, viçi.
Dita e gjashtë:
- Mëngjesi: kafe me dolli.
- Dreka: pule e skuqur pa marule, sallatë.
- Darka: viçi, sallatë.
Dita e shtatë:
- Mëngjesi: çaj.
- Dreka: viçi, sallatë.
- Darka: fruta.
Modelet e dietës së lartë për 3 ditë
Ka dietat shumë të rrepta tre-ditore , menuja e së cilës përfshin: vezë të ziera (për mëngjes), çaji jeshil i gjedhit dietik (drekë dhe darkë e hershme). Ushqimi është i pjesshëm, çdo 2-3 orë. Dieta tre ditore e modeleve mund të jetë më e larmishme, por e kufizuar në kalorinë e konsumuar (1000 në ditë) Një opsion më humane në menu:
- Në mëngjes hahen dy vezë të ziera të buta ose 50 gram mish të ulët yndyrë, bukë (1 copë) me një sasi të vogël gjalpë, çaj (mund të zëvendësohet me ujë të nxehtë).
- Dreka është një çaj.
- Në pasdite - 100 gram peshk ose mish me yndyrë të ulët, 300 gram marule me vaj vegjetal nga bishtajore, spinaq, fruta pa një përmbajtje të madhe të sheqerit.
- Snack - çaj.
- Pritja e mbrëmjes - 300 gram perime një copë bukë, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
Ushqimi për 7 ditë
Nëse dieta është e balancuar, e butë, ajo tolerohet më lehtë nga trupi. Opsioni më i mirë është të mbash një menu të caktuar brenda një jave. Një dietë mjaft e rreptë për 7 ditë përbëhet nga një grup i vogël produktesh:
- Në mëngjes - një filxhan çaj ose kafe me xhenxhefil dhe 1 lugë. mjaltë.
- Për drekë, 250-300 ml të supë pule me gjelbërim ose një copë djathi (50 g) dhe domate (gjithashtu mundësitë: 2 vezë të ziera dhe gjysëm grejpfrut, sallatë frutash, 100 gram gjizë dhe dy mollë).
- Pritja e mbrëmjes në këtë dietë nuk ofrohet. Nëse nuk ka forcë për të duruar urinë, ajo mund të mbytet nga një supë me lakër të ngrohtë.
Duhet të përdoret shumë durim dhe forcë për të pasur një figurë të manekinave. Ndjeni bukurinë nga mbulesa që dëshiron të gjithë, por para se të kërkoni informacione se si të humbni peshë, duhet të vendosni për veten tuaj - a jeni gati për të bërë sakrifica të tilla. Dietat kanë efekte të ndryshme shëndetësore dhe mund të çojnë në rezultat të kundërt. Qasja më e saktë për humbjen e peshës - për t'iu përmbajtur ushqimeve të duhura , për të braktisur plotësisht kalori të lartë dhe ushqime të dëmshme, mos e ngopni.