Disa mënyra të shpërfytyrimit mund të befasojnë këndshëm. Njëri prej tyre është dieta me "disk". Ajo ka shumë admirues midis seksit dhe zonjës më të fortë. Si e bëri këtë metodë të humbjes së peshës, pse ka një emër kaq të pazakontë dhe cilat parime të saj - pyetjet janë të natyrshme.
Ushqimi "disk" - përshkrimi
Ideja për të humbur peshë në një mënyrë kaq origjinale u shfaq në sajë të yjeve të skenës, të cilët shpesh duhet të shkojnë në pritje të ndryshme. Ata kishin nevojë për një metodë universale, përmes së cilës mund të hani enët gastronomike dhe në të njëjtën kohë të qëndroni në formë. Në këtë rast, humbja e peshës është për shkak të pjesëve të reduktuara. Gjatë ushqyerjes së tillë, stomaku është në gjendje të kontraktojë në vëllim dhe për këtë arsye ngopja ndodh pas snacks të vogla. Në një dietë të shëndetshme, jo më pak se 4 snacks. Pjesët e hollimit nuk duhet të tejkalojnë sasinë e fletës së çajit.
Gjithkush është i interesuar se kush dëshiron të provojë një teknikë të tillë si një dietë "disk" - çfarë mund të hani? Lejohet të hahet një shumëllojshmëri enësh, por është më mirë të japësh preferencën për ushqim të shëndetshëm. Në të njëjtën kohë disa herë në javë mund të bëni disa ushqime nga ushqimet tuaja të preferuara të parapëlqyera. Një dietë e tillë mund të vërehet nga një deri në dy javë ose të marrë atë si një bazë për ushqimet e përditshme.
Ushqimi "saucer" - sa mund të humbni peshë?
Para se të merrni ndonjë regjim ushqimi si bazë, është e rëndësishme për çdo grua që të dijë përpara se çfarë rezultate mund të pritet. Kjo është, nëse kufizimet në një dietë të zakonshme të kësaj apo jo janë të nevojshme dhe të provohen. Për sa i përket një metode të tillë si dieta "disk", thelbi i saj është se rekomandohet që të adhurohet në dietë për dy javë. Nëse ndiheni mirë, mund ta zgjasni regjimin derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Duke respektuar të gjitha recetat, është mjaft realiste të heqësh shtatë kilogramë në dy ose tre javë.
Ushqimi "disk" - menyja
Për të arritur rezultate të mira, është e rëndësishme të vëzhgosh regjimin me ditë. Çdo devijim mund të ndikojë negativisht në efektin e kësaj metode të humbjes së peshës. Ushqimi "disk", menyja për javën e së cilës ju mund të shihni më poshtë, nuk do të thotë që ju mund të hani vetëm këto produkte dhe vetëm në këtë version. Ju mund të zëvendësoni disa prej produkteve me produkte të ngjashme. Për shembull, domate mund të zëvendësohet me kastravec, djathë - gjizë dhe peshk i pjekur - zier.
E martë:
- Mëngjesi: kafe, çaj, dolli, një copë djathi, domate.
- Dreka: perime të ziera me salcë kosi (të ligët).
- Snack: fruta të freskëta.
- Darka: pjekur në furrë peshk (të kuqe), asparagus.
E enjte:
- Mëngjesi: vezë e zier (1 pc.), Kos, kafe.
- Dreka: mish i zier, perime.
- Supë pasdite: roll dhe kos.
- Darka: perime steamed.
E enjte:
- Mëngjesi: muesli me kos dhe fruta, kafe.
- Dreka: supë me perime, bukë (thekra).
- Snack: smoothies me banane dhe luleshtrydhe , gjysmë çokollata.
- Darka: një sanduiç (ton, kastravec).
E martë:
- Mëngjesi: një omëletë (2 vezë).
- Dreka: perime të ziera dhe proshutë.
- Rostiçeri pasdite: gjizë të ulët yndyrë dhe fruta.
- Darka: fricassee nga një zog, bizele të njoma, karota të ziera.
E premte:
- Mëngjesi: muesli, dolli.
- Dreka: supë me kërpudha me pulë.
- Snack: milkshake dhe fruta.
- Darka: merak me peshk dhe perime.
shtunë:
- Mëngjesi: sanduiç (proshutë, djathë dhe zarzavate), kafe.
- Dreka: mëlçisë e ndezur.
- Supë pasdite: kefir, byrek.
- Darka: sallatë me panxhar me djathë, kafe.
e diel:
- Mëngjesi: vezë të skuqura, djathë, çaj, dolli.
- Dreka: supë me thjerrëza dhe mish, bukë.
- Snack: zbritje me fruta.
- Darka: sallatë me perime.
Ushqimi "disk" - rezultatet
Një aspekt pozitiv - parimi i një diete "disk" është e thjeshtë. Duke iu përmbajtur rekomandimeve të thjeshta të nutritionists, është mjaft realiste të humbasin të paktën tre kilogram dhe një maksimum prej shtatë të paktën dy javë, dhe kjo pavarësisht nga fakti se ju nuk do të duhet të mohoni vetes kryeveprat shijshme gastronomik. Ajo do të jetë e nevojshme vetëm për të zvogëluar pjesën dhe për të shtuar ushqime të shëndetshme në dietë. Kjo mënyrë për të bërë një figurë perfekte do t'i pëlqejë çdo gruaje. Një sistem i thjeshtë dhe i përballueshëm do të ndihmojë për të dashur veten dhe, ndoshta, për të kaluar në një dietë të shëndetshme .
Ushqimi "disk" - përmes sa rezultat?
Zgjedhja e kësaj apo ajo mënyre e shpërfytyrimit, secila zonjë dëshiron të gjejë në atë kohë rezultatet do të duken. Nëse metoda e humbjes së peshës është mjaft e vështirë dhe nuk ka garanci se paundjet shtesë do të largohen, atëherë do të lindë pyetja, a ia vlen të torturoheni kështu? Në një metodë të tillë, si një dietë "disk", një sistem hollimje është në dispozicion për çdo grua. Edhe mjekët janë të kënaqur me të, sepse pesha shkon larg jo menjëherë, por gradualisht, dhe kjo është shumë më mirë për shëndetin e çdo organizmi. Nëse i përmbahesh rreptësisht regjimit, është mjaft e mundur të shohësh rezultate brenda një jave.
Çdo grua duhet ta dijë se ndryshimi dhe dashuria përsëri nuk është aq e vështirë. Është e rëndësishme të vendosni një synim specifik dhe të shkoni në të, pa marrë parasysh çfarë. Ushqimi "disk" - një shembull i madh se si ju mund të humbni peshë me shije dhe pa dëm për shëndetin tuaj. Kjo metodë e transformimit do t'i përshtatet absolutisht çdo gruaje, pavarësisht nga mosha dhe fizika e saj.