Për të kapur veten me shikimet admiring të përfaqësuesve të seksit të kundërt dhe në të njëjtën kohë ndjeni çdo grua të vërtetë që ëndërron të jetë një mbretëreshë e vërtetë. Megjithatë, jo e gjithë natyra ka përmasa ideale. Disa gra, për t'u bërë pronar i një figure të vogël, kanë shumë për të punuar për veten e tyre. Dieta estoneze premton të ndihmojë në humbjen e peshës.
Dieta Baltike
Kjo metodë e humbjes së peshës karakterizohet nga një dietë shumë modeste. Për këtë arsye, nuk është shumë popullor mes grave. Menuja këtu bazohet në llogaritjen: një ditë - përdorimi i një produkti. Nutritionists siguroj se në sajë të kësaj diete ka çdo mundësi për të hequr qafe të peshës së tepërt. Megjithatë, para se të filloni të humbni peshën, është e rëndësishme të mendoni nëse kjo metodë do të jetë e sigurt për shëndetin.
Sipas kësaj metode të humbjes së peshës si dietë e një dietisti Baltik, tri ditët e para në dietë duhet të dominojnë produktet proteinike dhe në të gjitha ditët e tjera - karbohidratet. Falë dietës së proteinave, përmbajtja kalorike e konsumuar e ushqimit zvogëlohet. Tranzicioni në karbohidrate është bërë në mënyrë që të tejkaloj trupin dhe ai nuk ka shkuar në regjimin ekonomik, por ka vazhduar të djegë yndyrnat.
Dietë Baltike për 3 muaj
Çdo grua që dëshiron mund të bëhet pronar i një figure të bukur të hollë. Është e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e nutritionists dhe të shkojnë në fund në dëshirën e tyre për të thënë lamtumirë për të gjithë kohën me peshë të tepërt. Kjo metodë e humbjes së peshës si menyja e dietës estoneze është e rreptë, por plus e saj është se në 7 ditë ka shanse për të humbur 3-6 kilogramë. Ju mund të qëndroni në regjim për 3 muaj.
Ushqimi Estonisht:
- E hëna: 6 vezë (të ziera të forta).
- E martën: gjizë me yndyrë të ulët - 500 g.
- E mërkurë: fileto pule - 700 g.
- E enjte: qull nga orizi ngjyrë kafe - 200 g.
- E premte: patate në uniformë - 6 copë.
- E shtunë: mollë jeshile - 1,5 - 2 kg.
- Të dielën: frutat, orizi i zier dhe perimet rrënjë, kafe, çaj pa sheqer dhe lëng të freskët të shtrydhur.
Ushqimi estonez për 7 ditë
Nëse ka një dëshirë për të arritur rezultate të shkëlqyera për javën, mund t'i përmbahemi një regjimi të veçantë për shtatë ditë. Kjo menyre diete estone ofron:
- Të hënën. Lejohet të hahet të gjitha frutat (përveç bananeve) në sasi të pakufizuara.
- E martë. Në dietën e ditës duhet të jenë perimet që hanë të papërpunuara dhe të ziera. Fasulet më së miri përjashtohen nga dieta.
- Të mërkurën. Mund të hani perime dhe fruta për të zgjedhur.
- Të enjten. Menuja duhet të përfshijë supave vegjetarianë, kefir me yndyrë të ulët (0.5 l) dhe banane (5 copë).
- E premte. Është e lejuar të hahet domate (jo më shumë se 5 copë), viçi i zier dhe supë diete nga perimet.
- Të shtunën. Në dietën e gjirit të shpendëve të zier në ditë të parafundit (deri në 800 g), perimet e papërpunuara duhet të jenë të pranishme.
- Të dielën. Ju keni të drejtë të hani oriz të zier, fruta të freskëta, pini lëngje.
Ushqimi estonez 6 ditë 6 kg
Autorët e metodës së transfigurimit Dietë Baltike 6 ditë janë këshilluar që të fillojnë të rriten hap pas hapi:
- Filloni me vezë të ziera. Numri i tyre duhet të jetë jo më shumë se 6 në ditë. Në këtë rast, produkti duhet të ndahet në 6 pritje. Përveç kësaj, ju mund të pini ujë ose çaj.
- Në këtë fazë duhet të jetë i pranishëm gjizë me yndyrë të ulët. 500 g të produkteve të qumështit duhet të ndahen në 5 pranime.
- Ditore dietistët e tretë rekomandojnë të hahet gjiri pule (jo më shumë se 700 g). Ju mund të gatuaj pulë në një multivarque ose vlim atë.
- Në fazën e ardhshme, dyqind gram oriz kafe të ziera të ziera ndahet në pesë pjesë dhe hahet gjatë gjithë ditës.
- Tjetra, rekomandohet të hani gjashtë copë patate në ditë. Duhet të ketë gjashtë vakte në total.
- Faza përfundimtare-dieta plotësohet me mollë jeshile në sasi të pakufizuar.
Ushqimi i Detit Baltik
Kjo metodë e humbjes së peshës është një analog i një metode të tillë popullore transformimi si dieta Baltike, e cila sipas të dhënave më të fundit zvogëlon rrezikun e trashje. Ajo gjithashtu ofron një tabelë të ndryshme të ulët kalori, në të cilën shumica është e pranishme perime dhe fruta, manaferrat dhe produktet e qumështit me yndyrë të ulët. Dallimi në përdorimin e drithërave nga drithërat verior dhe vaji i rapeseed.
Një nga avantazhet e këtyre mënyrave për t'u bërë më e hollë është qasja, pasi nuk duhet të shpenzoni shumë kohë për të përgatitur enët. Megjithatë, dieta estoneze ka disavantazhe. Për shkak të mungesës së të ushqyerit, mund të vërehet humbja e peshës:
- migrenë;
- marramendje;
- të përzier;
- probleme me traktin e tretjes;
- beriberi;
- ul imunitetin.