Aktori rus i mirënjohur, skenarist, regjisor dhe producent Alexander Strizhenov deri në 40 vjet ka shëruar shumë. Pesha e artistit popullor arriti 140 kg, dhe kjo shqetësonte shumë bashkëshorten e tij të bukur, aktoren dhe prezantuesin televiziv Catherine Strizhenov.
Aktori mori vendimin për të zbatuar sa më shpejt dhe në një kohë të shkurtër arriti të shpëtoj më shumë se 30 kg. Më pas, ai jo vetëm që nuk humbi rezultatin e arritur, siç është shpesh me humbjen e shpejtë të peshës, por arriti një rekord të ri - përfundimisht Strizhenov humbi 45 kg. Aktori ka ndryshuar aq shumë sa miqtë dhe miqtë e tij nuk e njohin atë. Duke parë aktorin në një imazh të ri, në një kostum të rreptë në vend të sweaters të zakonshme të gjerë, të gjithë filluan të pyesin veten se si Alexander Strizhenov humbi peshë?
Sa e hollë Strizhenov - dy përpjekje
Aleksandri bëri përpjekjen e parë për të humbur peshën, duke vendosur të aplikonte masa kardinale, ai përjetoi një nga metodat e uritura të humbjes së peshës. Agjërimi në ujë mineral ndihmoi aktorin të shpëtoj nga 15 kg në tre javë, por kjo metodë nuk mund t'i atribuohet një metode të shëndoshë dhe të justifikuar dietetikisht. Disavantazhet e dietave të uritura janë faktorë të tillë si stresi dhe tronditja ndaj trupit, si rezultat i të cilit humbja e humbur gjatë agjërimit kthehet shpejt.
Mostra e dytë Strizhenova ishte më e suksesshme, e efektshme, e bazuar në të ushqyerit e shëndetshëm dhe në rritje të shtrëngimit fizik. Kjo qasje ndaj problemit të peshës së tepërt justifikoi dhe tejkaloi pritjet - Alexander Strizhenov humbi peshën, dukej më i ri, ndryshoi imazhin e tij dhe gjoksat e gjera për kostume elegante në modë.
Ushqimi i Aleksandër Strizhenov
Nutritionist këshilloi aktorin që të fillojë humbjen e peshës nga ditët e shkarkimit, qëllimi i së cilës ishte zvogëlimi i vëllimit të stomakut dhe madhësia e pjesëve të marrjes së ushqimit. Faza e parë e humbjes së peshës përfshinte dy ditë të agjërimit në javë - një në mollë, një në kefir. Kjo qasje shërbeu si një bazë përgatitore për një ndryshim të plotë në racionin dhe dietën e aktorit.
Hapi i ardhshëm ishte për të rregulluar dietën dhe për të zgjedhur dietën më të mirë për Strizhenovin. Para së gjithash, produktet e sallamit, mishi yndyror, ëmbëlsirat, desserts, pije të gazuara, banane, rrushi u zhdukën nga dieta e aktorit. Dieta Strizhenov u bazua në sistemin japonez të hollimit të geishës, në të cilën preferohet dhënia e ushqimeve deti dhe perimeve.
Përveç ndryshimit të dietës, Alexander Strizhenov përdor disa truket që e ndihmuan atë për të përballuar në mënyrë efektive peshën e tepërt:
- Gjysmë ore para çdo vakt, aktori pinte një gotë ujë të ngrohur pak me lëng limoni. Kjo metodë ndihmon për të hequr qafe overeating dhe redukton pjesë një herë.
- Gjysmë ore pas secilit vakt Strizhenov hëngri një grejpfrut . Kjo qasje lejon trupin të djegë kalorive të tepërta, pasi grejpfrut ka një pronë unike të quajtur kalori negative. Kjo është, përpunimi i këtij fruti është shpenzuar shumë më tepër kalori se sa hyn në trup.
- Më e kënaqshme në dietë është mëngjesi, në mëngjes proshutë të ligët, vezë të ziera, djathë me kalori të ulët, kos, bollgur, kafe janë të lejuara, në menynë e preferuar të perimeve - patate të ziera ose të pjekura, oriz, sallata nga perime të freskëta.
- Aleksandri minimizoi përdorimin e karbohidrateve,
pas orës 16.00 ai mori ekskluzivisht produkte proteinike. Ky aspekt është për shkak të ngadalësimit të pankreasit në mbrëmje. Në darkë, aktori hëngri steamed, mish të ligët të ziera (fileto pule, viçi) ose peshk me yndyrë të ulët. - Gjatë ditës, aktori pinte shumë ujë, gjë që ul ndjeshëm oreksin, ju mund të shtoni limon, portokall, gjethe nenexhik, vanilje në ujë.
- Gatim gjithashtu ka një sekret - kripë e saj është direkt në pjatë, dhe jo në procesin e gatimit, kështu, është e mundur për të reduktuar futje kripë.
Duke përdorur një dietë të tillë, të angazhuar në mënyrë aktive në not në pishinë, Alexander Strizhenov shpejt e vuri veten në rregull, i cili është shumë i kënaqur me tifozët e tij.