Ushqimi në të verdhat e vezëve

Ushqimi i yolks vezëve është një mënyrë shumë popullore dhe mjaft efektive për të pasuruar trupin me substanca të dobishme, duke përmirësuar mirëqenien tuaj dhe sigurisht humbjen e peshës.

Rregullat e humbjes së peshës në yolks vezë

Yolk është e pasur me vitamina A, B, D, H, hekur , jod, zink, fosfor, kalium dhe kalcium. Biotina, e cila është e pranishme në yolks, promovon normalizimin e metabolizmit të lipideve, asimilimin e shpejtë dhe konsumin e yndyrave.

Një nga recetat e dietës në vezët e verdhë veze sugjeron përdorimin e yolks të ziera së bashku me perime me kalori të ulët. Me këtë program për humbje peshe, ju duhet të siguroni një regjim të bollshëm të pijes dhe ushtrime të rregullta. Kategorikisht duhet të hidhet poshtë nga pirja e pijeve alkoolike.

Menuja e dietës në të verdhat e vezëve:

  1. Mëngjesi - një pjesë e lakërve të zier, me qepë, karota dhe domate të freskëta, si dhe 2 yolks.
  2. Dreka - perime, steamed dhe 100 gram peshk të zier ose mish i ligët.
  3. Darka - perime të ziera.

Nga pirja është e domosdoshme t'i jepet përparësi lëngut të domates, çajit të pastruar dhe ujit mineral pa gaz.

Kohëzgjatja e kësaj diete është 3 ditë, për të cilën ju mund të shpëtoj prej 2-3 kilogramë të peshës së tepërt.

Rregullat e humbjes së peshës në yolks para

Dieta në vezët e vezëve të papërpunuara konsiston në ngrënien e një kokteje veze të prodhuar nga 2 yolks para dhe 1 lugë çaji mjaltë për 3 ditë. Humbja e peshës do të jetë rreth 2 kilogramë.

Për mëngjes, ju duhet të pini një koktej vezë dhe një filxhan çaj ose kafe pa sheqer me një fetë limoni. Për drekë, kërkohet 100 gram djathë me pak yndyrë dhe një filxhan çaj të pasqyruar. Ushqimi i mbrëmjes duhet të përbëhet nga 1 dolli thek dhe një pjesë të supë të ligët.

Refuzimi nga një dietë për yolks - të papërpunuara ose të ziera duhet të jetë për sëmundjet e mëlçisë, sistemet kardiovaskulare dhe të tretjes, si dhe intolerancën individuale të produktit.