Prezantuesi i famshëm televiziv Ksenia Borodina u bë një model për të gjithë seksin e ndershëm, i cili dëshiron të marrë forma të hollë: pas lindjes së vajzës së saj, ajo shpejt e ktheu hirin në figurën e saj, duke humbur peshën me 12 kg. Kjo është një potencial që nuk mund të bëjë çdo nënë e re. Nuk është për t'u habitur që shumë do të donin të dinin se çfarë është sekreti i një humbjeje të tillë të suksesshme të peshës ndaj Xenia Borodina. Në internet, ka shumë supozime të ndryshme për këtë rezultat, ndonjëherë mjaft absurde. Ka edhe shumë ndryshime të dietave. Më shpesh në rolin e një mjeti sekret për të luftuar peshën e tepërt është një tjetër ndryshim në temën e një diete kastravec, një nga mënyrat më të njohura për të arritur një figurë ideale.
Dieta kastravec - metoda sekrete e humbjes së peshës Xenia Borodina?
Në rrjet, ju mund të gjeni shpesh pohimin se një dietë kastravec është pikërisht arma sekrete që ndihmoi për të përballuar prezantuesin e mirënjohur televiziv me peshë të tepërt. Edhe duke pasur parasysh një meny të përafërt ditore, një dietë e dizajnuar për 1-2 javë:
- mëngjes: thekër, ose bukë gruri - 1 fetë, 2 tranguj të freskët. Ju mund të bëni një sallatë perime, duke shtuar zarzavate dhe një lugë çaji me vaj ulliri, mund të bëni një sanduiç ose të hani gjithçka veç e veç;
- drekë: supë me perime, sallatë kastraveci;
- darkë: sallatë kastraveci, ose kastravec në natyrë.
Menuja është më shumë se e pakta, kështu që sugjerohet të plotësohet me polyvitamina për të parandaluar një ulje të imunitetit.
Duke folur me sinqeritet, ka disa dyshime se Ksenia Borodina me të vërtetë e bëri këtë metodë të humbjes së peshës kryesore, veçanërisht ashtu siç pohon prezantuesi në librin e saj, ajo nuk merr shumë mirë në dietat e tilla "të jashtëzakonshme" dhe beson se ata duhet të përdorin vetëm ndihmën e tyre në rastin më ekstrem.
Programi i humbjes së peshës Xenia Borodina
Udhëheqësi i njëjtë në librin e saj "Ne humbim peshë me Ksenia Borodina", nga viti 2011, pohon se humbja e saj në peshë nuk bazohet në ndonjë dietë të mrekullueshme, por është rezultat i punës së përditshme për veten dhe respektimi i këshillave dietistë mjaft të njohur dhe me kohë të testuar:
- Sasia e kalorive të pranuara në trup duhet të jetë më e vogël se konsumimi i tyre.
- Ju nuk mund të toleroni një ndjenjë urie, ju duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla - rreth 200 ml (rregull 1 filxhan).
- Është e nevojshme për të rritur aktivitetin fizik, kjo do t'ju lejojë të arrini konsum më të madh kalori dhe të ndihmoni për të mbajtur muskujt e trupit në ton.
- Ju duhet të humbni peshën, jo duke u ngutur: norma fiziologjike është një humbje peshe prej 0.5 - 1.5 kg në javë.
- Përmbajtja kalori e një diete të përditshme duhet të jetë rreth 1200-1500 kilokalore për gratë, dhe 1500-2000 për meshkujt.
- Ju duhet të pini shumë ujë, të paktën 2 litra në ditë, kjo do t'ju lejojë trupit të largohet shpejt
produktet e dekompozimit të depozitave yndyrore nga trupi. - Hani ushqim të shëndetshëm duke formuar siç duhet dietën tuaj: karbohidratet (drithërat, perimet), 20% - proteina (mishi i mprehtë, vezët, produktet e qumështit, fasulet), 10% - yndyra, me 2/3 e tyre - vajra bimore.
Këtu, ndoshta, dhe të gjitha sekretet. Është trishtuese, disa do të thonë, ndoshta edhe kështu, por këto rekomandime në dukje të thjeshta ndihmuan jo vetëm për të humbur peshë për shumë njerëz, por edhe për të ruajtur rezultatin. Përveç kësaj, kjo mënyrë për të humbur peshën nuk është e dëmshme për shëndetin, por përkundrazi, ndihmon për ta mbajtur atë për shumë vite.