Nuk është sekret se gjizë është baza e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Përveç kësaj, është gjithashtu shumë e dobishme për humbjen e peshës. Ajo përmban një sasi të madhe të kalciumit, proteinës tretëse dhe laktozës. Këto përbërës kanë një efekt shumë të dobishëm në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve dhe në shëndetin e eshtrave. Dhe në përgjithësi, për të dashuruar e dietave - gjizë, në të vërtetë, shoku më i mirë! Normalizon metabolizmin, çon në funksionimin e traktit gastrointestinal, madje edhe qetëson sistemin nervor. Është universale në kombinim, si me fruta, dhe me perime, mjaltë dhe erëza të ndryshme. Në bazë të saj, ju mund të gatuaj enët e nxehtë, sallatat dhe sanduiçe të lehta. Shkurtimisht, avantazhet dhe përfitimet e forta për shëndetin, një shifër e bukur dhe një minimum prej kontraindikacioneve (me përjashtim të asaj që shkakton mosdurimi ndaj laktozës).
Dietë e qumështit për humbje peshe
Pesha e dietave për rritje të hollë në bazë të gjizës është menduar. Ju mund të filloni me një ditë gjizë pa djathë, kur gjatë ditës është e lejuar të konsumoni një sasi të pakufizuar të gjizës dhe të pini vetëm ujë ose çaj jeshil . Nëse organizoni një ditë të tillë të agjërimit një herë në javë dhe në ditët e tjera nuk do të hani natën (dhe është e dëshirueshme që të përmbaheni fare nga të hahet pas 6-8 pasdite) dhe t'i përmbaheni një diete relativisht të shëndetshme, ju gjithmonë do të jeni të pakta dhe në gjendje të mirë. Përsëri, në qoftë se ndjenja e urisë ende nuk ju jep pushim para gjumit, për darkë, hani gjizë, për një efekt më të hollë hollues, ju mund të përziejnë atë me mjaltë, kanellë ose prunes. Mjalti do të shtojë ëmbëlsira dhe do të përshpejtojë metabolizmin, kanella do të njollos ndjenjën e urisë dhe prunes do të përmirësojë punën e zorrëve, gjë që nuk do t'ju lejojë të fitoni paund shtesë.
Nuk është një tjetër recetë e mrekullueshme për ëmbëlsirë për humbje peshe me gjizë. Ai sjell një larmi të këndshme në menunë dietë dhe është shumë e lehtë për t'u përgatitur. Ju do të keni nevojë për 200 gram djathë me gjalpë të ulët ose me kalori të ulët, një lugë gjelle me salcë kosi të ulët, 3 lugë kos të bardhë natyror dhe një sasi të vogël të kanellës sipas pëlqimit tuaj. Përzierje të gjitha këto me një mikser ose llokoçis në një turi deri sa të qetë. Për të, nëse dëshironi, ju mund të shtoni mjaltë. Rezulton një ëmbëlsirë shumë delikate, e shëndetshme dhe e shijshme.
Për humbje të shpejtë të peshës, mono-dietat e bazuara në gjizë janë efektive, dhe gjithashtu përdorimi i kefir dhe kos natyral i bardhë. Nga pije, le të themi çaji jeshil (pa sheqer) dhe ujë . Kështu, për një javë ju lehtë mund të hedhin jashtë 5 kg. Por ende kjo dietë nuk është më e shëndetshme dhe është e rëndësishme për të marrë vitamina shtesë. Është gjithashtu shumë e rëndësishme, pas përfundimit të saj, të mos sulmojë ushqimin, por të futë një shumëllojshmëri në dietën tuaj shumë gradualisht, në mënyrë që të mos fitojë peshën e hedhur poshtë.
Dieta e Usama Hamdi
Në vitet e fundit, dieta e jashtëzakonshme e Usama Hamdit, e llogaritur për 4 javë, dhe marrja e një respektimi shumë të rreptë të të gjitha rregullave dhe dietave, është bërë shumë popullor. Pluses e saj të mëdha janë ekuilibri dhe efekti i shëndetit që ajo i tregon trupit. Dhe, sigurisht, një humbje të dukshme të peshës së tepërt - deri në 20 kg! Rregullat kryesore të dietës janë:
- duke pirë shumë ujë në ditë (nga 2 litra);
- refuzimi i plotë i kripës (por erëza të tilla si speca dhe herbs të ndryshme janë të lejuara);
- çdo vaj dhe yndyrna janë të ndaluara;
- e frutave ju duhet të braktisni banane, datat, rrush, fiq;
- aktiviteti fizik është i mirëpritur.
Dieta është parashikuar rreptësisht për të gjitha 4 javët. Dhe është tejet e rëndësishme që të respektohet menuja e çdo dite. Megjithë efektivitetin e provuar, aderimi në këtë dietë nuk është e lehtë, sidomos psikologjikisht, dhe nëse "thyeni" - atëherë nuk do të ketë efekt. Prandaj, kjo dietë është vetëm për njerëzit me përmbajtje hekuri dhe vullnet! Megjithëse qëndrimi i duhur dhe një objektiv i qartë gjithmonë do të ndihmojnë në arritjen e rezultatit të dëshiruar.