Ka një sasi të madhe këshille se si të humbni peshën, vendosni veten në rregull dhe si. Kjo nuk është e drejtë, pse nuk ka këshilla, si të prishësh trupin tënd dhe të rritesh yndyrë? Ne vendosëm ta mbushim këtë boshllëk dhe të paraqitnim këshilla të dëmshme se si ta ngrini trupin tuaj kundër vetes.
Rutinë e përafërt e përditshme
Le të japim një shembull të një dite në jetë, pas së cilës trupi juaj do të jetë në tronditje dhe nëse vazhdoni të jetoni në një plan të tillë, pas një kohe ju nuk do ta pranoni reflektimin tuaj në pasqyrë, por gjithashtu mund të filloni të keni frikë prej tij.
- "Duaje mua për kë jam" - motoja e çdo vajze, dhe theksi kryesor në frazën - që është. Kështu, ju jepni një sinjal për trupin tuaj se ajo është duke pritur ndryshime kardinal (por jo për të mirë).
- Sa e bukur për të ngrënë në shtrat, dhe dikush ngrihet në mëngjes për të bërë ushtrime, disa njerëz të çuditshëm, nuk i kuptojnë kënaqësitë e jetës. Si rezultat, keni fjetur dhe nuk ka kohë për mëngjes, kështu që e vetmja gjë që mbetet është të hani sandviçin në lëvizje dhe të pini kafenë tuaj të preferuar të fortë me sheqer.
- Në punë, ju uleni në tavolinë dhe mos bini në gjumë për të përtypur diçka, duke u larë me sode të ëmbël. Dhe për një ditë sasinë e lëngjeve të dehur, si dietistët rekomandojnë 1.5 - 2.5 litra (asgjë që nutritionists thonë për akull ende).
- Në një pushim të varfëruar mund të shkoni disa mënyra:
- shkoni në ushqimin më të afërt të shpejtë dhe hani drekë atje, dhe në sasi të tillë për të kompensuar mëngjesin e humbur;
- por ushqimi me porosi, por që të jetë i mjaftueshëm për të gjithë, atëherë, ka shumë të ngjarë që do të jetë një pizza e madhe dhe e kënaqshme ose edhe dy.
Çfarë në fund?
Në këtë mënyrë të jetës ju do ta çoni trupin tuaj në një fund të vdekur, nuk do të vendosni, do të punoni për mirë dhe do të fillojë procesi i vetë-shkatërrimit. Si rezultat - paund shtesë, celulitin , pamjen e sëmurë dhe jo tërheqëse, pasi në fytyrë do të ketë aknet, flokët do të bëhen të brishtë, thonjtë do të fillojnë të ndahen. E pra, kjo, në fund të fundit, ekziston parimi "Më duaj për kë jam" dhe parimet nuk mund të ndryshohen.
Si të jesh?
Siç mund ta shihni, mund të prisni pasojat më të këqija nëse ndiqni këshilla të tilla të dëmshme, kështu që, natyrisht, është më mirë të bëjmë të kundërtën.
Tani ne kthehemi prapa dhe shohim se si duhet të duket si dita e saktë.
- Në mëngjes është më mirë të zgjoheni gjysmë ore më herët për të bërë stërvitjen, e cila do të ndihmojë në marrjen e ngarkesës së energjisë për tërë ditën. Një tjetër plus është se, ju mund të ha mëngjes, për shembull, mund të jetë bollgur, fruta dhe kos. Gjithashtu, do të keni kohë për të përgatitur darkë për ta marrë me vete.
- Në punë, përpiquni të kontrolloni atë që pini dhe hani, më mirë jepni preferencën tuaj ndaj ujit mineral të papërpunuar. Në kohën e drekës nuk do të jetë e nevojshme për të drejtuar ushqimin e shpejtë, sepse keni gatuar darkë dhe keni marrë atë nga shtëpia.
Është më mirë nëse është një copë gjoksi pule të zier, një sallatë me perime apo perime të zier, dhe për një ëmbëlsirë një palë fruta të preferuar. - Mbërritja në shtëpi, përgatiteni një darkë të shijshme dhe të shëndetshme, për shembull, peshk, sallatë, qull hikërror, gjizë, lëng dhe fruta.
- Mos harroni të jepni kohë për të vizituar palestrën, trajnimi i rregullt do të përmirësojë gjendjen tuaj si të jashtme ashtu edhe të brendshme.
Për të gjitha këto përpjekje, trupi do t'ju thotë faleminderit për ju dhe do të shprehet me shëndet të madh, shëndet dhe një pamje të mahnitshme. Tani mbetet për të zgjedhur se çfarë saktësisht dëshironi dhe filloni pas planit të zgjedhur të jetës.