Kos është e mirë dhe e keqe

Nëse doni të përmirësoni tretjen, të forconi imunitetin dhe të heqni qafe peshën e tepërt , përfshini kos në dietën tuaj. Sot, një prodhim i shijshëm dhe i shëndetshëm i qumështit mund të bëhet në shtëpi.

Përfitimi dhe dëmtimi i kosit shtëpiak

Përparësitë kryesore të produktit të fermentuar të qumështit përfshijnë praninë e enzimeve që përpunojnë proteina të qumështit, gjë që redukton rrezikun e reaksioneve alergjike në minimum. Kjo veçori është veçanërisht e mirëpritur për njerëzit që nuk tolerojnë qumësht. Në kos natyral përmban baktere që përmirësojnë mikroflora të zorrëve dhe rezistojnë efektet negative të substancave të dëmshme. Është vërtetuar se me përdorimin e 200 g të produktit është e mundur të rritet funksioni mbrojtës, përpara veprimit të viruseve dhe infeksioneve të ndryshme.

Shumë prej tyre as nuk dyshojnë se kosi ndihmon për të mbrojtur trupin nga shfaqja e infeksioneve kërpudhore. Për shembull, gratë që rregullisht e përdorin atë, kanë më pak gjasa të sëmuren me dhimbje.

Megjithë përfitimet e larta, kosi mund të dëmtojë trupin. Kjo është e mundur me përdorimin e një produkti të fermentuar të qumështit, i cili përmban konservues, shije dhe stabilizues.

Kos për humbje peshe

Nutritionists rekomandojnë që ju të përfshijë kos natyral në dietën tuaj, e cila do të ndihmojë në përmirësimin e funksionit të zorrëve. Falë kësaj, produkte të tjera do të absorbohen më mirë, që do të thotë se do të përfitoni më shumë prej tyre. Kalorive në kos janë të pakta, kështu që ju vendosni sa të hani, sepse gjëja kryesore nuk është sasia, por cilësia.

Diet në kos mund të jenë të ndryshme, por kushtet bazë përfshijnë konsumimin e përditshëm të 500 gram kos natyral. Shuma totale rekomandohet të ndahet në disa pritje. Menuja e përditshme duhet të përbëhet nga perime dhe fruta të freskëta, mish të zier ose peshk, drithëra dhe produkte të tjera fermentuese të qumështit. Pirja e çajit të lejuar pa sheqer, lëngje natyrale dhe ujë pa gaz.