Në dyqane ushqimore një feijoa fruta tropikale u shfaq relativisht kohët e fundit. Por konsumatorët tashmë kanë arritur të vlerësojnë shijen e saj të pazakontë dhe aromën, që i kujton të dyja luleshtrydhet dhe pineapple. Por pak dihet për pronat e dobishme të frutave feijoa . Edhe pse mjekët dietetikë unanimisht e njohin vlerën e saj të lartë ushqyese.
Çfarë është e dobishme për një fruta feijoa?
Sipas ekspertëve, ky frut, sigurisht, duhet të përfshihet në dietën tuaj të përditshme. Para së gjithash, sepse mund të jetë një burim i vitaminës C, së bashku me limon dhe fruta të tjera agrume. Kjo substancë në pulpë të frutave ekzotike përmban një sasi të madhe, dhe feijoa më bredh, aq më shumë vitamina C bëhet.
Përveç kësaj, fruta përmban elemente të tjera të dobishme: fibra, pektin, saharoza, aminoacidet, komponimet fenolike, duke përfshirë catechins dhe tanin janë antioksidantë që mund të parandalojnë zhvillimin e onkologjisë. Gjithashtu, vetitë e dobishme të frutave feijoa janë për shkak të përmbajtjes së lartë të jodit. Sipas këtij treguesi, bima mund të krahasohet me prodhimet e detit. Dhe jodi gjendet në një formë lehtësisht të tretshme, e cila është veçanërisht e rëndësishme për nënat shtatzëna. Mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të hanë një ose dy fruta në ditë. E njëjta gjë duhet bërë për njerëzit që vuajnë nga sëmundja tiroide.
Feijoa shfaqet edhe kur:
- gastrit dhe sëmundje të tjera zhkt;
- mangësi vitaminë;
- pyelonephritis;
- ateroskleroza;
- hipertension;
- sëmundjet e zemrës.
Kundërindikacionet kur përdoren feijoa frutash
Përveç përfitimeve të frutave feijoa mund të jetë dhe dëm. Për shembull, si çdo ekzotik tjetër, mund të shkaktojë alergji të fortë. Përveç kësaj, fruta përmban një sasi të mjaftueshme të karbohidrateve me shpejtësi të tretshme, kështu që ata që vuajnë nga diabeti dhe obeziteti për ta konsumuar atë në ushqim kanë nevojë për sasi shumë të moderuar.
Si të ha një fruta feijoa?
Ky frut zakonisht hahet i freskët, është shumë mirë ta shtoni atë në sallatë frutash - feijoa e bën këtë pjatë veçanërisht aromatik dhe me aromë. Megjithatë, ajo është gjithashtu e shkëlqyer si një mbushje për pjekje. Ajo mund të shtohet në desserts me akullore, bllokim kuzhinier dhe kompot nga ai. Më shumë feijoa mund të shtohet në salcat për enët e mishit. Frutat janë të përshtatshme për të bërë lëng, në shtëpi mund të bëhet me ndihmën e një shtypi të dorës ose shtrydhëse frutash e perimesh.