Salads me kalori të ulët dhe sallatë të lehtë janë thjesht një element i domosdoshëm i menutë të ndryshme diete. Konsideroni zgjidhje të thjeshta se si të bëni një sallatë frutash. Ka shumë receta të ndryshme për përgatitjen e saj - një fushë e mrekullueshme e veprimtarisë për shfaqjen e imagjinatës suaj, gjëja kryesore në këtë çështje është të tregojë një ndjenjë proporcioni. Një çështje tjetër e rëndësishme që shqetëson të gjitha amviset është se si të mbushim një sallatë frutash? Këtu janë gjithashtu mundësi të ndryshme: kos me pak yndyrë, krem , salcë kosi, mjaltë ose akullore. Mos kini frikë të eksperimentoni dhe patjetër do të keni sukses.
Sallatë frutash me luleshtrydhe
përbërësit:
- Luleshtrydhe - 400 g;
- mollë - 2 copë;
- rrushi - 400 g;
- banane - 2 copë;
- boronica - 200 g.
Për furnizim me karburant:
- limon - 1 copë;
- mjaltë - 2 tbsp. lugë.
preparat
Le të shohim një version të thjeshtë se si të bëjmë një sallatë frutash. Pra, së pari, le të përgatisim veshjen: vendoseni mjaltin në tas, shtrydhni lëngun nga limoni dhe përziejeni gjithçka tërësisht deri sa të qetë. Banana është pastruar, prerë në qarqe, luleshtrydhe time, të thata dhe copëtuar së bashku me mollë në feta të mëdha. Të gjitha frutat janë zhvendosur në një tas sallatë, shtojmë boronica dhe mbushemi me shurupin e mjaltit. Pak para se të shërbeni, përzieneni me kujdes sallatë frutash dhe dekoroni me gjethe nenexhik.
Sallatë frutash me krem whipped
përbërësit:
- mollë - 1 copë;
- portokalli - 1 copë;
- banane - 1 copë;
- limon - 0,5 copë;
- pineapple konservuar - 200 g;
- rrush të thatë - 30 g;
- kajsi të thata - 50 g;
- krem - 400 ml;
- arra - 30 g.
preparat
Të gjitha frutat duhet të lahen, thahen, zhvishen dhe priten në kube të vogla. Ne transferojmë ato në një tas të thellë dhe silleni me lëng limoni. Fruta të thata larë plotësisht, copëtuar në copa dhe të vënë në një tas për pjesën tjetër të frutave. Ne vendosim rrush të thatë në sallatë.
Ananozet e konservuara merren nga shurupi, hedhen ne nje cope, priten ne copa dhe shtohen ne masen e frutave. Ka edhe derdh jashtë arra copëtuar dhe farat e shegë. Sallën e tërë është e përzier plotësisht dhe të vënë në frigorifer. Para se të shërbejnë, dekorojini një ëmbëlsirë të lehtë me krem whipped dhe manaferrat e freskëta.
Sallatë frutash me akullore
përbërësit:
- mollë jeshile - 1 copë;
- fruta kivi - 3 copë;
- rrushi pa gropa - 300 g;
- akullore me vanilje - 200 g.
preparat
Kivi pastrohet dhe pritet në copa të vogla. Rrushi largohet nga dega. Në mollë, hiqni me kujdes thelbin, prerë lëvozhgën dhe shtypni kube. Mix të gjitha frutat në një tas sallatë, pastaj të paraqitet në kremankami dhe çdo shërbim është zbukuruar me një top të akullore vanilje.