Bran është gjellë e preferuar e të gjithë atyre që humbin peshë. Dhe nuk është çudi. Ky produkt i mrekullueshëm ka mbledhur një numër maksimal të pronave të dobishme, të cilat janë të njohura që nga kohërat e lashta.
Së pari le të kuptojmë se çfarë produkti është. Bran është, në fakt, mbeturina, një nënprodukt i përpunimit të drithërave, që sjell përfitime të jashtëzakonshme për trupin. Nga rruga, në kohët e lashta, bukë u pjekur nga krunde, dhe jo nga miell i bardhë, sepse ata nuk shkaktojnë ndonjë dëm për shëndetin dhe figurën.
Pronat e dobishme të krunde
Në krunde përmban shumë fibra diete, mungesa e të cilave mund të shkaktojë sëmundje të tilla si kolit kronik, divertikulozë dhe madje edhe hemorroide. Fibrat, nga ana tjetër, normalizojnë punën e traktit gastrointestinal, kontribuojnë në humbje peshe, largojnë kolesterolin e tepërt nga trupi dhe ulin nivelin e sheqerit në gjak.
Ndër të tjera, krundja është e pasur me vitamina dhe elementë gjurmë, të cilat janë kaq të domosdoshëm për trupin e njeriut. Vitamina B , vitamina A dhe E, kalium dhe magnez, aq e domosdoshme për zemrën tonë, bakër, krom, zink dhe selen. Produkti përmban rreth 15% proteina, e cila është aq e vlerësuar në mesin e atletëve, dhe acide yndyrore polyunsaturated, të cilat marrin pjesë në metabolizmin e yndyrës së energjisë dhe janë përgjegjës për imunitetin.
Se krunde e dobishme për humbje peshe?
Nuk është sekret se njerëzit që i përmbahen një diete, domosdoshmërisht përfshijnë në dietën e tyre është krunde. Produkti me kalori të ulët kurrë nuk do të depozitohet në formën e rrudhave të yndyrës në anët tuaja dhe në hips. Nga rruga, krunde kanë pronësinë e mbytjes së oreksit dhe pastrimin e trupit të shllakave të dëmshëm, gjë që është gjithashtu e dobishme për humbjen e peshës.
Nëse doni të pastroni trupin tuaj dhe zvogëloni volumin e trupit tuaj, provoni një herë në javë për të rregulluar një ditë agjërimi në krunde. Gjatë ditës, hani vetëm ushqime të përgatitura dhe pini ujë më të pastër, dhe të nesërmen shigjeta në peshore do të zvarritet me siguri.